Běh je nedílnou součástí života dle různých teorií našeho bytí. Každý z nás někdy běžel či jen popoběhl na tramvaj či autobus. Všichni známe nejzákladnější principy běhu, avšak ne každý dospělý může běhat jako sprinter, vytrvalec nebo dítě. Právě proto je technika a celkově problematika běhu velice důležitá, abychom si nezpůsobili do budoucna nějaké svalové dysbalance či zdravotní obtíže, které by se musely v pozdějším věku řešit i operativně. Vycházíme hlavně ze souhrnu poznatků z Pilates Clinic Method, Spiraldynamik®, Dynamické neuromuskularní stabilizace podle Koláře a několika běžeckých konceptů – od těch pro vytrvalostní běžce, až po sprintery. To vše dáváme v jeden funkční celek, kde správné nastavení pánve je nutné nejen k dokonalé souhře pánve a dolních končetin, ale především ke správné rotaci hrudního koše a aktivitě horních končetin.