seminář BOSU® fitness

balanční úseč - BOSU® fitness

Chcete obohatit svoji klientelu nebo svůj tréninkový plán o BOSU® Balance Trainer nejen při posilování, ale třeba i na posilovacích skupinových lekcích? Ovšem nejste si stoprocentně jisti, jak nejefektivněji s BOSU® Balance Trainer pracovat při posilování svalů, abyste je zároveň nepřetěžovali v rámci teorie o balančních podložkách? Protože, a to je velmi důležité, při nesprávném použití balančních pomůcek může docházet ke zvětšení svalových dysbalancí, a tak k obrovské nerovnováze mezi hlubokými a povrchovými svaly a s tím ke změnám v držení těla, které mohou vést k zvýšení rizika bolestí zad a kloubů. S využitím této již mnoho let uznávané a oblíbené fitness pomůcky můžete klasické cviky z posilovny obohatit o trochu té nerovnováhy, která může cvičení udělat zábavnější a díky většímu zapojení středu těla - CORE i funkčnější, a to pro váš i pro klientův trénink. Ke cvičení využíváme BOSU® Balance Trainer tak, jak bylo navrženo – tedy oběma stranami nahoru!

V případě, že budete používat jinou než originální pomůcku, je nutné některé cviky modifikovat, neboť originál BOSU® Balance Trainer má patentovanou křivku kopule, která u ostatních výrobců může být odlišná a cviky tak nemusejí mít stejný účinek.

Věděli jste, že...

... činky vám na BOSU® Balance Trainer vlastně pomohou se stabilizovat

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr

... školíme od roku 2009 a program stále zdokonalujeme


naučíte se

  • "rychlou" teorii zapojení CORE na BOSU® Balance Trainer
  • správně posilovat jak v kombinaci s činkami, tak v kombinaci s kladkami
  • cvičení kondice bez složitých choreografií jako základ pro rozehřátí těla nebo možnosti vložení do kruhových tréninků  
  • jak modifikovat cviky s kladkou na cviky s gumou na cvičení
  • nápady, jak dál využít BOSU® Balance Trainer ve fitness na posilovacích strojích

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • základy z BOSU® core 1
  • v případě absence výše uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník
  • sálovou obuv


Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra