seminář BOSU® fitness
balanční úseč - BOSU® fitness
Chcete obohatit svoji klientelu nebo svůj tréninkový plán o BOSU® Balance Trainer nejen při posilování, ale třeba i na posilovacích skupinových lekcích? Ovšem nejste si stoprocentně jisti, jak nejefektivněji s BOSU® Balance Trainer pracovat při posilování svalů, abyste je zároveň nepřetěžovali v rámci teorie o balančních podložkách? Protože, a to je velmi důležité, při nesprávném použití balančních pomůcek může docházet ke zvětšení svalových dysbalancí, a tak k obrovské nerovnováze mezi hlubokými a povrchovými svaly a s tím ke změnám v držení těla, které mohou vést k zvýšení rizika bolestí zad a kloubů. S využitím této již mnoho let uznávané a oblíbené fitness pomůcky můžete klasické cviky z posilovny obohatit o trochu té nerovnováhy, která může cvičení udělat zábavnější a díky většímu zapojení středu těla - CORE i funkčnější, a to pro váš i pro klientův trénink. Ke cvičení využíváme BOSU® Balance Trainer tak, jak bylo navrženo – tedy oběma stranami nahoru!
V případě, že budete používat jinou než originální pomůcku, je nutné některé cviky modifikovat, neboť originál BOSU® Balance Trainer má patentovanou křivku kopule, která u ostatních výrobců může být odlišná a cviky tak nemusejí mít stejný účinek.
Věděli jste, že...
... činky vám na BOSU® Balance Trainer vlastně pomohou se stabilizovat
... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr
... školíme od roku 2009 a program stále zdokonalujeme