seminář svalový strečink

funkční strečink - svalová elasticita

Jak vlastně strečink a veškeré protahování funguje? Některé teorie říkají protahovat, některé neprotahovat. Kde je vlastně ta správná hranice, co je pro svaly dobré a co je zbytečné? Jak zvýšit flexibilitu svalových struktur, aby se zlepšil výkon spolu s kloubní mobilitou? Jak bude prováděn strečink před výkonem a jak po něm? A jak to bude při klasické verzi protahování a relaxaci? Strečink s použitím aktivního CORE svalového systému je trochu jiný než klasické protahovaní, protože se pracuje nejen při excentrické kontrakci svalů na samotném protažení, ale i komplexně na práci s celkovým držením těla. Svalový strečink je kurz pro ty, kteří se strečinkem mají základní zkušenost nebo pro ty, kteří se strečinkem úplně začínají. Nicméně je vhodný také pro trenéry a instruktory, kteří chtějí dělat strečink podle moderních poznatků a funkčně. U strečinku je totiž úplně stejně důležité, jaká je technika provedení, stejně jako u jakéhokoliv jiného cvičení!

Získané dovednosti a znalosti osvojených cviků můžete použít při individuální i skupinové práci s klienty. Mimo to i pro zadávání „domácích úkolů“ svým klientům, aby tak více podpořili vaší práci s nimi a zdravotně a pohybově se posouvali rychleji ke svému cíli – bez bolesti zad a s pružnějšími svalovými strukturami, které pomohou zajistit svalovou flexibilitu, celkovou mobilitu těla a snížit riziko zranění při pohybu.

Seminář také můžete absolvovat jako balíček v cenově výhodné variantě spolu se seminářem fasciální strečink.

Věděli jste, že...

... nejúčinnější metodou protahování je využití excentrické kontrakce svalu

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr

... školíme od roku 2013 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
07. 09. 2024
09:00 - 17:30
Žiláková Daniela
Praha 5
2 734 Kč při platbě do 08. 08. 2024
2 954 Kč po 08. 08. 2024

naučíte se

  • základy teorie strečinkových technik
  • teorii systému CORE - stretching systém
  • fyziologické aspekty svalového strečinku
  • jak správně posoudit vhodnost strečinku pro různá sportovní odvětví v rámci rozcvičky i zakončení fyzické aktivity
  • jak posoudit vhodnost strečinku pro jednotlivé svalové partie
  • zásobník cviků pro strečink ve formě pomalého protahování

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • znalost z kurzů axiální systém
  • v případě absence výše uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník

reference

,,Jeden z nejúžasnějších seminářů vůbec. Bolelo to, táhlo to, pracovalo to, uvolnilo se to .... rozsahy a pohyblivost jednotlivých končetin a páteře se úžasně zvětšily. Po semináři jsem měla pocit, že jsem baletka co dokáže dát nohu až k hlavě. Zbyněk je velice příjemný a charismatický lektor, který svojí bystrostí a smyslem pro humor dokáže zaujmout a vést lidi tak aby to bylo funkční a i je to bavilo. Děkuji moc za seminář i za foto ... :) Těším se na další seminář." Helena Hodanová




Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra