seminář pánevní dno

Držení těla - PÁNEVNÍ DNO

Svaly pánevního dna jsou často označovány za ty nejdůležitější při aktivaci hlubokého svalového stabilizačního systému. Problémem pánevního dna je však skutečnost, že bývá často málo aktivní, nebo naopak je přeaktivováno a nemůže tedy být oním impulzním centrem pro stabilizaci našeho těla. Také se často stává, že některá vlákna jsou hyperaktivní a jiná naopak ochablá a tím mohou nastat určité problémy například v podobě početí, inkontinence, změny nitrobřišního tlaku v dutině břišní, poklesu dělohy ve vyšším věku žen, či u mužů v podobě problémů s prostatou. Díky správnému cvičení a aktivitě pánevního dna můžeme nejen uvedené problémy odstranit, ale jim i předcházet.

Věděli jste, že...

... lidé neumí pánevní dno správně nejen aktivovat, ale ani relaxovat

... autor programu: Müller Daniel

... školíme od roku 2012 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
14. 10. 2016
09:00 - 17:30
Müller Daniel
Praha 5 - Smíchov
POHYBOVÉ A PILATES CENTRUM
2 399 Kč

naučíte se

  • vnímat pánevní dno, jako jeden z hlavních stabilizačních svalů (stavba, funkce, význam)
  • chápat pánevní dno a cyklus aktivity (stah, uvolnění, pánevní vlna a práce svalů v oblasti malé pánve, typy cvičení, pánevní dno a nitrobřišní tlak, správná vizualizace)
  • využití technik cvičení dle různých cvičebních konceptů pro odstranění špatných návyků v aktivitě pánevního dna
  • využití aktivace pánevní oblasti pro uvolnění zadních a předních svalových řetězců
  • nácvik správné stabilizace pánve
  • nácvik správného cyklu pánevní vlny
  • relaxaci pánevních svalů pro správnou aktivitu celého těla
  • jak využít dostupných pomůcek pro správné cvičení v boji proti inkontinenci

co by bylo dobré znát

co s sebou


reference

"Organizace školení byla perfektní, ani chvíli jsem se nenudila. Vše teoretické bylo okamžitě doplněno praktickou ukázkou, takže jsem si ani nemusela nic psát, to se nedá zapomenout :-)
Lektor Dan je skvělý lektor, kéž je takových víc. Vysvětlil, dal do souvislostí, ukázal, nechal prožít a ještě jsme se dost zasmáli. Tento seminář mi dal odpovědi na to, proč má tolik lidí problémy od chodidel až po hlavu. Rozbořil některé staré představy a já je ráda nahradila novými poznatky z této oblasti. Využiji to u sebe, své rodiny i svých cvičenců. Při odchodu na nádraží mi pánev doslova "plavala". Děkuji. Vřele doporučuji všem, kteří pracují v oblasti cvičení, aby se konečně lidé dozvěděli, jak to s pánevním dnem je, jak si neubližovat a jak se můžeme velmi mýlit, i když si myslíme, že děláme to nejlepší." Lenka Lukášková





SK Pohoda
Nutris
Aerobic
CK Lenka