seminář sestavování kondičních tréninků

Vše vychází ze sportovního tréninku, jehož rozsáhlá teorie se neustále mění, vylepšuje a zdokonaluje na základě moderních poznatků medicíny, biochemie a fyzioterapie. My se lehce této teorie dotkneme v základní rovině, abychom lépe pochopili souvislosti práce pro efektivitu našeho či klientova tréninku, ať už se jedná o posilování či zlepšení kondice. Sestavit trénink zaměřený na krátkodobé či dlouhodobé cíle je nedílnou součástí dosavadních či budoucích osobních trenérů kondičně – posilovacích tréninků. Vždy je něco nového a zajímavého, jak připravit trénink třeba jinak, než je sportovec či trenér zvyklý a aby i při kondiční práci nedocházelo ke zbytečnému přetěžování svalových skupin a opotřebování jednotlivých kloubních spojení.

Tento seminář je součástí specializovaného rekvalifikačního kurzu instruktor kondičního posilování. Na semináři se proto scházejí frekventanti vícedenního i jednodenního školení, což díky různým dovednostem frekventantů často vede k zajímavé diskusi ohledně probíraného tématu, což je výhodné pro všechny zúčastněné.

Pokud si nejste jisti, zda je tento seminář pro Vás vhodný, prosíme kontaktujte lektora Zbyňka Petra na email: zbynek@iqpohyb.cz

Věděli jste, že...

... nejoblíbenější tréninkový model většiny klientů je kruhový trénink

... autor programu: Zbyněk Petr

... školíme od roku 2008 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
08. 12. 2024
09:00 - 18:00
Petr Zbyněk
Praha 5
2 734 Kč při platbě do 08. 11. 2024
2 954 Kč po 08. 11. 2024

naučíte se

  • základní teorii sportovního tréninku ve vztahu k posilování a budování kondice běžné populace
  • jak dát dohromady tréninkový plán v krátkodobém a dlouhodobém horizontu
  • různé druhy kondičních a posilovacích tréninků, včetně tréninku typu tabata a intervalový trénink s různým zaměřením
  • jak efektivně zatěžovat tělo v tréninku s následnou regenerací
  • typy svalové činnosti, reakce a adaptace svalových vláken
  • jaký vliv, účel a pravidla jsou důležitá pro posilovací a kondiční trénink
  • jak správně sestavovat tréninky pro sportovce a pro klasické klienty
  • jak nastavit a jak dosáhnout klientových cílů, ať jsou jakékoliv – nabrání svalové hmoty, zpevnění těla, hubnutí, držení těla, kondice

doporučujeme znát

  • základní zásobník posilovacích cviků
  • v případě absence výše uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

  • psací potřeby
  • svačinu


Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra