seminář závěs core 1
závěsný systém core - stupeň 1
Stejně jako práce s lidským tělem, která by měla vycházet z práce středu těla CORE, i zvládnutí cvičení s jakoukoliv fitness pomůckou by mělo vycházet z perfektní znalosti jak střed těla s pomůckou zapojit a procvičit. Nejdostupnější pomůckou je naše tělo samotné, můžeme s ním pracovat kdykoliv a kdekoliv. Stačí ho někdy jen tak zavěsit, položit, opřít a někdy i zvedat. Fitness pomůcka v podobě závěsného systému (TRX®, MILOKIT®, RIP:60, Multitrainer Suspension Trainer, gymnastické kruhy aj.) nám může tuto naši práci totiž skvěle zefektivnit! Můžeme lépe a rozmanitěji procvičit břišní svaly a hluboké zádové svaly, než se třeba vrhneme na dynamičtější formy cvičení na závěsech. Avšak, také je velice důležité vědět, že při nedokonalém a nesprávném procvičování, při tom jak visíme, nebo jsme v balanční opoře, za ruce či nohy, mohou hrozit v budoucnu problémy s rameny či kyčelními klouby, což je u závěsných systémů nejčastější. Proto základ cvičení na závěsných systémech je CORE a my vás naučíme, jak na to! Znalosti a dovednosti využijete jako osobní trenér fitness i jako cvičitel zdravotního cvičení, případně pilates instruktor.
Po tomto kurzu budete schopni cvičit se všemi dostupnými zavěsnými systémy na trhu (TRX® od americké firmy Fitness Anywhere, MILOKIT® Suspension Training od anglické firmy Jordan, Flying od italské firmy Sidea, RIP:60) nebo i s lanem na větvi od stromu. Vždy si totiž povíme případné modifikace pro různé typy závěsných systémů.
Seminář také můžete absolvovat v cenově výhodné variantě spolu se seminářem Závěs body 1, který se věnuje navazující praxi.
Věděli jste, že...
... jako jediní nepoužíváme závěsný systém pouze ke ztížení cvičení, ale i k usnadnění pohybu
... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr
... školíme od roku 2012 a program stále zdokonalujeme
termíny kurzu
datum konání | lektor | místo konání | cena | |
---|---|---|---|---|
11. 01. 2025
09:00 - 17:30 |
Petr Zbyněk |
Praha 5 | Kurz je obsazen |