seminář velké & malé míče 1

Velké & malé míče - stupeň 1

Velké i malé míče se ve fitness průmyslu používají desetiletí. V posledních letech se ale vývoj cvičení i sportovní obory podstatně mění a je důležité, aby se i cvičení na pomůckách novým trendům přizpůsobovalo. Na našem semináři se naučíte na míčích cvičit podle skutečně nejnovějších poznatků. Seminář je zacílen na zlepšení držení těla se správně aktivním svalovým systémem CORE. Získané znalosti pak můžete okamžitě použít nejen do svých či komerčních tréninků a lekcí, ale také pro domácí cvičení vašich klientů. Pozor však na fakt, že s balančními pomůckami, a tedy i s malými a velkými míči, je třeba vždy zacházet správně a přesně tak, jak tělo potřebuje. Naučte se správně využívat veškerý potenciál míčů všech dostupných velikostí.

 

Věděli jste, že...

... na velkém míči se nesmí sedět v kanceláři dlouhodobě a malý míč nepatří při opření do bederní části páteře

... autor programu: Daniel Müller

... školíme od roku 2012 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
20. 01. 2019
09:00 - 17:30
Špalková Alena
Praha 5
2 229 Kč při platbě do 21. 12. 2018
2 409 Kč po 21. 12. 2018

naučíte se

  • obecnou teorii velkých i malých míčů
  • kdy jaký míč nejefektivněji použít
  • jak správně sedět na velkém míči a jak na něm správně cvičit, aby časem nebolela záda
  • cviky s důrazem na pochopení účelu cviků (CORE svalový systém, břišní a hluboké zádové svaly)
  • řadu posilovacích cvičení zaměřených na držení těla
  • jak správně provádět relaxační cvičení

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • znalost z kurzu CORE A

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník
  • sálovou obuv

reference

"Ahojky z Pardubic, chtěla bych poděkovat za uspořádání semináře Velké a malé míče. Seminář byl pro mě v mnoha směrech inspirativní, získala jsem nové poznatky ohledně cvičení na míčích. K jeho organizaci i lektorce jsem neměla výhrady. Přeji hezký den a těším se na další setkání při cvičení." Ivana Molková




SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka