míče

...aneb cvičení s malými i velkými míči se musí umět!

Velké i malé míče se ve fitness průmyslu používají desetiletí... Vývoj cvičení a práce se ale v poslední době velmi mění a je důležité, aby se i cvičení na pomůckách přizpůsobovalo tomuto trendu. Proto i my učíme na míčích cvičit podle nejnovějších poznatků. To vše můžete použít nejen do svých či komerčních tréninků a lekcí, ale také jako domácí cvičení pro vaše klienty. Protože míč je snadná investice a spousta laiků nějaký z nich má doma...

Míče samozřejmě patří mezi balanční pomůcky, které mohou být vynikajícími pomocníky a mohou klientům pomoct aktivovat hluboké svaly. Pokud ale klient svaly CORE aktivovat neumí, balanční pomůcka mu spíše uškodí, protože rovnováhu bude udržovat přetíženými, většinou povrchovými, svaly. Proto je důležité s míči pracovat správně a precizně.