pěnový válec

...aneb pomůcka z pilates a jógy, která se přestěhovala i do fitness tréninku a můžete s ní nejen cvičit, ale i masírovat

Pěnový válec se dříve používal hlavně při cvičeních typu Body & Mind. Ovšem doba pokročila a tak jak se v různých typech cvičení používají a prolínají pomůcky, tak toto potkalo i pěnový válec.

Dá se používat tedy nejen v pomalých typech cvičení, ale i v kondičním tréninku. Mimo to je válec také skvělý pomocník při uvolňování svalů a svalových fascií. Dá se s ním totiž i masírovat. K tomu se dá použít jak v osobním tréninku, tak při automasáži.

Takže záleží na každém, jak tuto multifunkční pomůcku použije - k masáži, k posilování břišních svalů, k nápravě držení těla, ke zvýšení stability...


SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka