Proč cvičit Pilates
Komu je Pilates cvičení určeno?
Všem bez rozdílů pohlaví, věku a zdravotního omezení a možností. Na lekcí Pilates Clinic method si vedle sebe může zacvičit babička, dcera i třeba vnuk a všichni budou pracovat na plno podle svých zdravotních možností. Více informací v článku o Pilates jako moderní cesta rehabilitace.
pravidelné cvičení Pilates Clinic Method
- zajistí vzpřímené držení těla
- zlepšuje hrubou i jemnou motoriku člověka
- aktivuje hluboký stabilizační systém
- vede ke zvýšení nitrobřišního tlaku s následnou oporou pro dobré zažívání
- vede ke zlepšení síly břišního svalstva s plochým břichem a žádným podbřiškem
- zlepšuje celkovou koordinaci a kondici
- vede k dokonalé funkční flexibilitě - protažení celkového těla
- Pilates odbourává psychický stres v těle
- posiluje svaly podél páteře v boji proti bolesti zad
- posiluje a zlepšuje svaly pánevního dna
- působí jako prevence proti opakovaným zraněním či poraněním
- zajišťuje správné nastavení trupu a páteře spolu s pánví
- jako prevence proti úniku moči neboli inkontinence
- učí stabilizovanou a ladnou chůzi
- zlepší kvalitu dýchání a aktivaci bránice
- zbavuje svaly přebytečného svalového napětí
- řeší cvičení pro různé vady páteře (skolióza, zvětšená hrudní kyfóza a lordóza a další)
- si dokonale poradí s nevhodnými pohybovými návyky
- rozvíjí koncentraci a koordinaci
- jako prevence problémů s meziobratlovými ploténkami
- rozvíjíme komplexní využití síly těla
