Proč cvičit Pilates

Komu je Pilates cvičení určeno?
Všem bez rozdílů pohlaví, věku a zdravotního omezení a možností. Na lekcí Pilates Clinic method si vedle sebe může zacvičit babička, dcera i třeba vnuk a všichni budou pracovat na plno podle svých zdravotních možností.  Více informací v článku o Pilates jako moderní cesta rehabilitace.

pravidelné cvičení Pilates Clinic Method

  • zajistí vzpřímené držení těla
  • zlepšuje hrubou i jemnou motoriku člověka
  • aktivuje hluboký stabilizační systém
  • vede ke zvýšení nitrobřišního tlaku s následnou oporou pro dobré zažívání
  • vede ke zlepšení síly břišního svalstva s plochým břichem a žádným podbřiškem
  • zlepšuje celkovou koordinaci a kondici
  • vede k dokonalé funkční flexibilitě - protažení celkového těla
  • Pilates odbourává psychický stres v těle
  • posiluje svaly podél páteře v boji proti bolesti zad
  • posiluje a zlepšuje svaly pánevního dna
  • působí jako prevence proti opakovaným zraněním či poraněním
  • zajišťuje správné nastavení trupu a páteře spolu s pánví
  • jako prevence proti úniku moči neboli inkontinence
  • učí stabilizovanou a ladnou chůzi
  • zlepší kvalitu dýchání a aktivaci bránice
  • zbavuje svaly přebytečného svalového napětí
  • řeší cvičení pro různé vady páteře (skolióza, zvětšená hrudní kyfóza a lordóza a další)
  • si dokonale poradí s nevhodnými pohybovými návyky
  • rozvíjí koncentraci a koordinaci
  • jako prevence problémů s meziobratlovými ploténkami
  • rozvíjíme komplexní využití síly těla


SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka