reference Pilates - FOOT WORK - 29.04.2011

Prvně měli možnost zúčastnění se dozvědět o možnostech propojení Pilates STOVKY s vývojovou kineziologií člověka. Sagitální stabilizace spolu s globálním ipsilaterálním vzorem provázela všechny zúčastněné po celý den nejen v přednášce samotné, nýbrž po celou dobou praxe.

Praxe, ve které jsme pracovali na celkovém nastavení základní pozice spolu s dalšími možnostmi využití různých „vychytávek“ pro různé typy lidí, dala všem dle mého novou dimenzi pro cvičení Pilates. Ne všechny možné kombinace čítající nekonečnou řadu, které byly vyzkoušeny v leže na zádech jsme později aplikovali i pro seniory s využitím židle. Po ukázkách některých možných metodických postupů již řada frekventantů pociťovala zapojení power house – CORE jen při samotném pomyšlení na svaly středu. Na závěr celého dne bylo účastníkům ukázaná možnost i použití Pilates prvku STOVKA ve stoji s využitím pomůcky Pilates Foam Roller, která dokáže odhalit řadu nestabilizací pánve.

Daniel Muller, master lektor

program

• podrobné informace o termínu Pilates Foot Work

fotogalerie

• fotografie z Pilates Foot Work

reference

• Hana Müllerová, Pilates Ostrava
  Chodidlo – školení bylo opravdu super!! Dozvěděla jsem se mnoho nových informací týkajících se práce, stavby, postavení a vad chodidla. Některé informace mě opravdu překvapily (např. vznik různých deformací ..). Velkým přínosem byly série cviků na podélnou a příčnou klenbu s malým a velkým ježkem, s různými měkkými míčky, s gumičkou do vlasů. Opravdovou „lahůdkou“ byly série cviků s různým počtem PET vršků!!! Nožičky po celodenní námaze byly krásně uvolněné a lehké a druhý den vůbec nebolely. Pátek byl dlouhý, hodně bohatý na informace, ale stál za to!! Hned v pondělí jsem nabité informace využila při vysvětlování vzniku ostruhy na patě s následnou praktickou ukázkou cviků. Klientka byla velice spokojena a hned začala cvičit!! Také vím, jaké cviky zařadit pro své děti, aby se srovnala jejich chodidla do optimálního nastavení. Ještě jednou moc a moc děkuji za velice inspirující školení.
  
  
• Eva Kropáčková, Pilates Lysá nad Labem
  Nálada a atmosféra byly super. Teorie na úvod byla srozumitelně vysvětlena a a mnohem lépe si teď umím představit, jak pracují naše nohy a jak chůze a postoj ovlivňuje celé tělo. Pak následovalo "mučení": masáž ježkem ještě ušla, ale stání na plastových uzávěrech od PET-lahví bylo docela kruté. Ale vydržela jsem to a taky "monkey" jsem nějak přežila a odměnou mi byla vláčná chodila a při kontrolním obkreslení chodidel jsem zjistila, že mám lepší podélnou klenbu a větší rozsah roztažených prstů.  Cviky na chodidlo jsem hned zařadila do mých lekcí Pilates a při mytí zubů občas kutálím ježka chodidlem. Jsem zvědavá, jestli se mi podaří cvičením zlepšit můj "halux".
  
  
• Sylvia Musilová, Pilates Tábor
  Práce s nohou - celodenní seminář, co lze s nohou tak dlouho cvičit? To byla má první myšlenka po vzhlédnutí nabídky. Výborná úvodní teorie, nákres obrysů nohy před cvičením a pak cvičení s rozborem. Práce s pomůckami i bez. Celý den. Místy jsem měla pocit, že potečou slzy mé – nikoli z důvodu smíchu, haluxáci vědí, o čem mluvím.
  Závěrem nákresy nohy po akci - jasný důkaz efektu cvičení, změna klenby, změna hybnosti i pružnosti prstů i celé nohy. Z neobvyklého tréninku a zapojení drobných svalů nohy sice dodnes sotva chodím, ale hybnost se výrazně zlepšila! A aktivace nožky kdekoliv, kdykoliv se již stala součástí mého denního rytmu. Dík, bylo to skvělé.
  
  
• Michaela Ambrusová, Pilates Nové Zámky
  Vždy keď nám Dan hovoril o tom, ako sa dá pohrať s cvikmi a najmä so “stovkou“ nechcelo sa mi až tak veriť. No, a teraz po školení, už verím. Treba si to len zažiť. Ľahnúť si na zem (samozrejme správne - cez bok) a skúšať. Objaví sa obrovské množstvo kombinácií, ktoré klienti len uvítajú. Ešteže máme našeho Dana, kto iný by nám to vedel takto perfektne podať. Ďakujem Dan, aj toto školenie bolo ako vždy super. S pozdravom.
  
  
• Dana Šilhánková, Pilates Praha
  Pilates školení Stovka – speciál mi dala spoustu nových a cenných informací. I tady jakoby platilo – když se chvilku zastavíš, jdeš zpátky. Po dvou dnech mám opět hlavu plnou Pilates Institute®. Mám další typy co cvičit, jak a hlavně proč. Díky moc za nabitý pátek a sobotu.
  
  
• Anna Mlynářová Dobrovská, Pilates Česká Třebová
  Dane, moc děkuji za páteční den s Pilates Institute® a foot work. Hodinu na chodidlo jsem si odcvičila a sama na sobě vyzkoušela už na kongresu v Trnavě. Proto jsem se na školení foot work těšila. Školení předčilo moje očekávání. Tolik cviků a fíglů na postavení dolních končetin, které určitě vyzkouším na svých klientech. Překvapilo mě, že po dni cvičení se změnilo postavení a šířka chodidla a moje prsty na dolních končetinách jsem měla rozhýbané. Těším se na další dny s pilates institute.
  
  
• Gabriela Straubová, Pilates Kravaře
  Školení na základní pozici „STOVKA“ bylo vydařené. Užívala jsem si to také proto, že jsme nemuseli přinést žádný domácí úkol. Obohatila jsem si své znalosti o další možné kombinace a to pouze v základní pozici. Už vím, jak se mé malé děti nadřeli jako miminka, než se ve svém vývoji posunuli o kousek dál. Danova příprava a vedení školení hodnotím na výbornou a přiznám se, že už jsem dlouho necítila tak intenzívně své břišní svaly jako po pátečním workshopu Pilates Institute®.
  
  
• Zbyněk Petr, Pilates Praha
  Konečně mi časově vyšlo se opět zúčastnit nějakého školení od Pilates Institute. Byla to, jak "pracovně" říkám, NOHA.
  Daniel začal rychlou teorií ohledně chodidla a jeho vlivu na celou dolní končetinu a pánev, kde bylo potřeba dávat opravdu pozor, aby mi neuniklo něco důležitého, protože to bylo pořád "vím, vím...", ale najednou jsem nestíhal právě ty detaily, které byly opravdu zajímavé a velmi použitelné... Jenže bylo potřeba také stihnout praxi, takže chápu tu rychlost.
  Poté nás naštěstí konečně čekala jedna z mála "čůracích" pauz a hurá na praxi. Tam už to začalo trochu bolet (někoho příjemně, někoho ne, protože nikdo z nás není zvyklý tolik pracovat s chodidlem (snad nikomu nekřivdím). Masáž, klenby, správná aktivace chodidla, posílení, protažení... Daniel nám pak dokonce dovolil i oběd, takže i my jedlíci jsme to vydrželi bez pauzy na svačinu.
  Po obědě přišly další praktické věci a 2 ukázkové lekce, jak pracovat pouze s chodidlem. No a nakonec, když už jsme skoro nemohli ani chodit, tak bylo shrnutí a příjemné rozloučení.
  Shrnu-li to, moc děkuji za školení, na které jsem ještě večer a druhý den musel myslet, protože má chodidla (a nohy) se najednou chovala úplně jinak... No, a hlavně i na svých klientech pozoruji zase další věci, se kterými se dá opravdu pracovat a mnohdy jim mohou tyto mé nové poznatky pomoct.
  Děkuji a všem doporučuji!
  
  
• Hanka Čampulková, Pilates Litoměřice
  Ještě se vracím ke "stovce". Musím se na úvod přiznat, že když jsem se přihlašovala na kurz stovka - matka Pilates, tak jsem si říkala: "Co to ten Dan vymýšlí? Jak chce jednou stovkou vyplnit celý den?!" Ovšem už hodinu po začátku této lekce se mi začala honit hlavou úplně jiná otázka, a to: " Jak to chce všechno do pěti odpoledne stihnout? To přece není možné!" A taky mi hned bylo jasné že budu odjíždět s hlavou jak pátrací balon. Opravdu mě ani ve snu nenapadlo kolik má tento cvik různých variant, modifikací a způsobů použití v hodinách Pilates. Každé setkání s ostatními Pilates nadšenci je pro mě moc přínosné.
  Jsem ráda, že máš stále elán a chuť pro nás taková setkání pořádat. Ještě jednou děkuji za super den a spoustu užitečných informací, rad a nápadů, které jsou pro moje hodiny cvičení pilates moc užitečné.