Rozhovor: Věra Havlová

Jaký pohyb jsi vykonávala jako dítě a co ti přinesl?

V době mého dětství bylo běžné, že děti měly dost pohybu. Neměli jsme počítače a tak jsme většinu času trávili s kamarády venku - hráli jsme např. vybíjenou, stopovanou, jezdili na kole… V té době také fungovaly Tělovýchovné jednoty, kde bylo cvičení jak pro děti, tak pro dospělé. Já jsem chodila na sportovní hry, ale také na gymnastiku, kde jsme cvičili na bradlech, hrazdě, a na kruhách… jezdili jsme také na lehkoatletické závody. S rodiči jsme jezdili pod stan, chodili do lesa, takže pohybu bylo opravdu dost. Moje matka vedla cvičení pro ženy, tehdy to byla tzv. rytmická gymnastika, kterou jsem pak také navštěvovala. Poté přišel aerobik a mě už rytmická gymnastika nestačila. Začala jsem chodit na různé semináře k Heleně Jarkovské a tak začala má cvičitelská „kariéra“. Následovaly stepy, velké balony a já se učila stále něco nového. Předcvičovala jsem v Tělovýchovné jednotě a nikdy by mě nenapadlo, že se jednou stane cvičení i mým zaměstnáním. S kamarádkami, které chodily na mé lekce, jsme jezdily hodně i na dovolené se cvičením, chodily na různé sobotní akce, kde také jednou byla lekce poweryogy, do které jsem se ihned zamilovala, i když jsem vždy říkala, že jogu nikdy cvičit nebudu, protože jsem dynamický člověk, který se potřebuje vybít. Poweroyga v té době teprve začínala a tak přicházela jedna nabídka za druhou na vedení lekcí v Praze a tím se stalo vedení lekcí mým druhým zaměstnáním. Pak jsem poznala Daniela Müllera a Pilates institute, BOSU®core, později ještě FLOWIN®. Takže sport mě provází celý můj život a nakonec se můj koníček stal také mým zaměstnáním.

Jak v dnešní době motivovat děti k pohybu?

Pohybu by se především měli věnovat rodiče, protože to je pro děti ta největší motivace - děti napodobují dospělé, to je pro ně velká motivace. Pokud rodiče aktivní nebudou, nebudou ani děti aktivní. Svoji dceru jsem vůbec do pohybu nutit nemusela, někdy spíš tomu bylo naopak, asi od 1 roku jsem s ní chodila cvičit na lekce Rodiče a děti, každý den sama od sebe cvičila podle Cvičme v rytme, dělala neustále hvězdy v obýváku, pak mě napodobovala při aerobiku a tak jsem kvůli ní začala vést dětský aerobik. Dnes mám 3-letého vnuka, který napodobuje všechno, co vidí u mě, takže cvičí na bosu, pěnovém válci, s therabandem… Takže pokud rodiče sami nic nedělají, těžko můžou děti k pohybu motivovat.

Jak by měla vypadat všeobecná pohybová průprava dítěte?

Děti tráví dost času ve škole a v dnešní době je bohužel hodně dětí osvobozeno od tělocviku. Když jsem já chodila do školy, pro děti, které měly nějaký zdravotní problém a nemohly cvičit na normálních hodinách tělocviku, existoval tzv. nápravný tělocvik. Dnes se dětem raději pohyb zakáže úplně. Takže určitě by měly cvičit už ve školce, ve škole. Nestačí také, když se dítě věnuje jednomu druhu sportu, např. hraje jen hokej, fotbal, florbal, kde si začíná vytvářet svalové dysbalance, ale je třeba kompenzovat jiným cvičením, nebo resp. aby toto kompenzační cvičení bylo zahrnuto v tréninku, což se také bohužel běžně nedělá.

Jak by mělo dítě správně relaxovat?

Určitě nějakou hrou - tím nemyslím počítačovou, ale také ne hrou, kde se jen běhá nebo skáče. Dnes je také hodně oblíbená joga pro děti, kdy děti vlastně „hrají“ nějaký příběh a zároveň cvičí a relaxují.  Můžeme také využít masáže pro děti, a to už i pro miminka.

Kdy by měl člověk začít odstraňovat špatné pohybové návyky?

Nejlepší by bylo, abychom vůbec neměli špatné pohybové návyky. Pokud je již máme, tak bych řekla, že neexistuje nejvhodnější doba, ale naopak nikdy není pozdě začít.  Je důležité vybrat si ale správnou pohybovou aktivitu - např. se cvičením pilates, flowin® core, bosu® se dá začít v jakémkoliv věku.

Jakou prevenci bys doporučila proti špatným pohybovým návykům?

Určitě pravidelné cvičení, nebo ještě lépe absolvovat několik osobních tréninků, kde instruktor učí také jak správně sedět, správně stát. Ale také jak nenosit tašku stále na stejném rameni nebo ve stejné ruce, nesedět s nohou přes nohu a pokud to zatím nejde, tak aspoň nohy střídat.

Copyright: Využití textových nebo filmových materiálů a fotografií, které jsou zveřejněny na těchto webových stránkách, je možné pouze se souhlasem provozovatele webu www.iqpohyb.cz. Přejímání obsahu stránek je možné pouze se souhlasem a jasně viditelným uvedením zdroje na začátku každého přejatého materiálu. Pro schválení nás prosím kontaktujte.