Podcast: Pohyb ve sportu - Golf
1. 1. 2025
Golf je celosvětový fenomén a v dnešní době už ho hrají lidé všech věkových kategorií. Takže, proč bychom všem díky našemu podcastu neporadili pár dobře míněných rad, jak naložit s pohybovým aparátem při hraní golfu? Ať už se jedná o rozcvičení, případně kompenzační cvičení při bolavém lokti, jakou funkci mají při golfu oči nebo jak tlačit vozík. A jako vždy - dozvíte se i mnohem více!
Golf – Elegance, nebo jednostranný masakr zad?
- Golf hraje kdekdo, od juniorů po vitální seniory, ale málokdo u toho přemýšlí, co na ten švih říká jeho páteř.
- Je to sport plný rotací, které vaše tělo buď miluje, nebo za ně po pár jamkách posílá bolestivé složenky. V novém díle vám poradíme, jak odpálit míček, a ne vlastní zdraví.
Co v tomto „greenovém speciálu“ odpálíme?
- Rozcvička není ostuda: Proč vtrhnout na hřiště „za studena“ je nejlepší cesta k tomu, abyste se sekli hned u prvního odpalu.
- Golfový loket: Jak se zbavit bolesti a co dělat, aby vás ruka při švihu zase poslouchala.
- Oči jako zaměřovač: Jakou nečekanou roli hraje váš zrak v stabilitě těla a proč oči „řídí“ váš pohyb víc, než si myslíte.
- Logistika vozíku: I taková drobnost, jako je to, jestli vozík tlačíte, nebo táhnete, může rozhodnout o tom, jestli vás večer budou bolet záda.
- Edukativní vsuvka: Golf je extrémně jednostranný sport. Pokud tělo neustále rotujete jen na jednu stranu, vytváříte si v něm svalovou nerovnováhu. Kompenzační cvičení není jen „protahování“, je to nutný servis, aby vaše páteř nezačala vypadat jako vrták.
