Podcast: Ženy a pohyb - cvičení v šestinedělí
25. 2. 2021
Jak funguje návrat do zdravé kondice v šestinedělí? Poslechněte si zkušenosti matky, která si prošla opravdu skvělým kurzem - jaké to bylo, co se v něm dělo, jaké měla obtíže a jak jí pohybový kurz pomohl stát se opět aktivní ženou, kterou nic nezastaví! Zároveň se dozvíte o novince, která je nyní na "online" cvičebním trhu - o předtočeném videokurzu, podle kterého můžete cvičit z pohodlí domova! Připravili ho pro vás pohyboví specialisté Alena Špalková spolu s Danielem Müllerem z IQ pohybu.
Z gauče zpět do akce: Skutečný příběh poporodního restartu
- Vybavit si domácí posilovnu je hračka, ale najít sílu a správný návod, jak po porodu znovu ovládnout své tělo, to už vyžaduje pořádnou mapu.
- Zapomeňte na drastické diety – cesta k aktivní mámě vede přes pochopení vlastního „systému“.
- V tomto díle rozebereme cestu jedné z vás, která se rozhodla nečekat na zázrak, ale investovat do kurzu, který jí vrátil sebedůvěru v každý pohyb.
Co v tomto díle o návratu do kondice probereme?
- Pohled do zákulisí: Jak vypadá cesta z porodnice až k prvnímu vědomému tréninku? Bez příkras, s přiznáním všech obtíží i vítězství.
- Když tělo neposlouchá: Proč jsou klasické cviky po porodu často „mimo mísu“ a co dělat, když máte pocit, že vás vlastní střed těla zradil.
- Zkušenost na vlastní kůži: Jaký byl kurz Aleny Špalkové a Daniela Müllera v praxi? Od prvního nádechu až po pocit „ženy, kterou nic nezastaví“.
- Revoluce v obýváku: Představíme vám nový online videokurz od specialistů z IQ pohybu. Jak cvičit profesionálně, i když máte vedle sebe postýlku?
- Pohyb jako terapie: Proč není cvičení v šestinedělí jen o svalech, ale hlavně o tom, jak se ve svém těle znovu cítit doma.
- Mýtus o čase: Nemáte hodinu denně? Ukážeme vám, že i pár minut správného funkčního pohybu dokáže s vaším „hardwarem“ divy.
- Edukativní vsuvka: Návrat do kondice po porodu není lineární proces. Tělo se nachází ve fázi remodelace tkání. Využití předtočeného kurzu od odborníků, jako jsou Alena a Daniel, vám dává jistotu, že každý pohyb respektuje aktuální stav vašich vazů a kloubů, které jsou díky hormonům stále v režimu „měkkého nastavení“.
