kongres 12. KFP - Praha 22.4.2017

DSC_0351

"COOL & TRENDY"

Další skvělý kongres plný odhodlání, chuti, potu, úsměvů a především funkčního pohybu je za námi. Tentokrát jsme všechny naše účastníky vybavili tričkama a trenkama s motivem celé akce "cool & trendy". No a bylo to pěkně barevné, co myslíte? :) Děkujeme všem zúčastněným za skvělou atmosféru a těšíme se zase brzy na viděnou.

http://www.aerobic.cz/aerobik-clanky-archiv/lenka-krutska-12-kongres-v-iq-pohyb

http://www.run-heart.cz/2017/04/kongres-funkcniho-pohybu-v-iq-akademii.html


naučíte se

12. kongres funkčního pohybu – kondice, stabilita, mobilita

Sál č. 1

9:30 – 10:20    bodystyling posture                                                Daniel

10:30 – 11:20  spine stretch & mobility                                           Jana

11:30 – 12:20  hips mobility – Sball helper                                      Alena

13:45 – 14:35  spirals brend new programme                                  Jana

15:00 – 15:50  vinyasa yoga for core stability                                  Nikol

Sál č. 2

9:30 – 10:20    pilates Sball circuit flow                                           Martina

10:30 – 11:20  foam roller core stability                                          Zbyněk

11:30 – 12:20  suspension training – whole body & core power         Michal

13:45 – 14:35  couple workout – strenght & condition                      Zbyněk

15:00 – 15:50  foam roller massage special                                     Martina

Sál č. 3

9:30 – 10:20    BOSU® stability (hard) core                                    Daniela

10:30 – 11:20  theraband® whole body interval workout                  Michal

11:30 – 12:20  stabilization of herniated disc                                   Sylva

13:45 – 14:35  foots stability with reflective balls                             Daniel

15:00 – 15:50  BOSU® strenght legs                                              Daniela

 

Bodystyling posture – „klasický“ a „jednoduchý“ bodystyling s moderními poznatky ohledně pohybu – to celé v jednoduchých a snad i vtipných choreografiích!

theraband® whole body interval workout – intervalový trénink s therabandem®? Proč ne…jen si nezapomeňte náhradní triko na zbytek kongresu!

suspension training – whole body & core power – inspirujte se dalšími možnými variacemi na závěsném systému v kruhovém tréninku, kde procvičíte jak celé tělo, tak i sílu a dynamiku CORE systému!

couple workout – strenght & condition – práce ve dvojicích dává tréninku úplně jinou šťávu! Zkuste být stejně dobří, jako váš cvičební partner!

BOSU® interval strenght legs – lekce pro ty, kteří toho nemají za celý den ještě dost. „Doražte“ se na lekci, kde vaše dolní končetiny zažijí takový trénink, o kterém se vám bude zdát… ještě 2 noci!

pilates Sball circuit flow – ladné a precizní pohyby, práce těla ve všech rovinách, nabalující se choreografie…to vše vyústí v dokonalý celek, ve kterém rozpohybujete celé tělo!

spine stretch & mobility – páteř podél všech rovin a kolem všech os. Rozcvičte jí s Janou tak, jako ještě nikdy…

hips mobility – Sball helper – mobilita kyčlí má blízkou souvislost s mobilitou pánve a bederní páteře. Takže…rozhýbejte své kyčle a ovlivněte tak zbytek těla!

spirals brend new programme – program spirals je milovaná klasika – rozpohybování, protažení, ladné a příjemné pohyby… A pro upřesnění – vše zvládnou muži i ženy!

foam roller massage speciál – tak tohle bude bolet! Tedy pokud máte ztuhlé svaly…, protože pokud ne, náramně si to užijete! Práce s fasciemi, svaly CORE i zbytkem vašeho těla…

BOSU® stability (hard) core – rádi „makáte“ svými břišními svaly? Tak se ukažte, jak jste na tom – tahle lekce je přesně pro vás! Svaly CORE se určitě zapotí…

foam roller core stability – pěnový válec má kulatý profil, a proto je to pěkná potvora. Naučte se ho využívat pro stabilitu a správnou práci středu těla, tzv. CORE. Nebude to snadné…

stabilization of herniated disc – pro vyhřezlou ploténku je stabilita kolem „problému“ základ. Naučte se jí získat díky směsici několika cvičebních a rehabilitačních systémů…

foots stability with reflective balls – vaše chodidla a různě velké reflexní míčky zvané „ježci“. Získejte stabilitu chodidel díky tak jednoduché, ale efektivní pomůcce!

Vinyasa yoga for core stability – zakončete náš kongres perfektním zastabilizováním všeho, co se týká vašeho těla…a použijte k tomu třeba jógu!



SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka