naučíte se
SÁL 2
| 9:30 – 10:20 |
šťastné dítě |
Sylva |
| 10:30 – 11:20 |
mladí a krásní |
Lenka |
| 11:30 – 12:20 |
kondice až na prvním místě |
Zbyněk |
| 13:30 – 14:20 |
zdravá ramena |
Alena |
| 14:40 – 15:30 |
síla těla i mysli |
Ida |
SÁL 3
| 9:30 – 10:20 |
pilates na základech dětského pohybu - OBSAZENO |
Daniel |
| 10:30 – 11:20 |
všestranní sportovci - OBSAZENO |
Daniela |
| 11:30 – 12:20 |
síla středu těla - OBSAZENO |
Roman |
| 13:30 – 14:20 |
funkční kyčle |
Kateřina |
| 14:40 – 15:30 |
aktivní stáří - OBSAZENO |
Světlana |
šťastné dítě aneb vývojová kineziologie flow - Sylva
„Do roka a do dne choditi budeš a tužit mnohé svaly zvládneš, než z lehu vzpřímen vstaneš.“ Tak řekla sudička… podložka, ručník
mladí a krásní aneb jóga pro pevné a pružné tělo – Lenka
Tato lekce vychází z vnitřní harmonie těla aneb v pevném a pružném těle vždy sídlí pevná a pružná mysl.
podložka, deka, jóga bloky
kondice až na prvním místě aneb intervalový kruhový trénink – Zbyněk
Jaké budou intervaly se dozvíš až na místě, ale že to bude nářez, to víš už teď! Kombinace mobility axiálního systému a síly celého těla ve svižném tempu tě nemine!
závěsný systém, flowin®, jednoruční činky, pružiny, podložka, bosu®, medicinbal, válec
zdravá ramena aneb volnost pohybu paží pro život – Alena
Zdravě, hravě, silově, pružně…a hlavně s elegancí se společně vrhneme na ramenní kloub. Na jeho mobilitu i stabilitu a hlavně pohyblivost!
podložka, expander, míček 12 cm
síla těla i mysli aneb jóga pro starší a pokročilé – Ida
Pomocí dechových technik a vybraných ásan podpoříme přirozený tok energie v našem těle. Nádech nesoucí energii a výdech odvádějící z našeho těla vše nepotřebné. I ve zralém věku můžeme rozvíjet sílu našeho těla a osvobodit naši mysl od zátěže minulosti!
podložka, deka, jóga bloky
hravé dítě aneb pilates na základech dětského pohybu – Daniel
Každé dítě si rádo hraje na zvířátka a napodobuje je. Tato lekce nás provede zvířecím vývojem od prvoka až k samcům.
podložka, ručník
všestranní sportovci aneb balanční trénink pro zlepšení rovnováhy – Daniela
„Stability sendvič“ versus balanc aneb vyzkoušejme v plné síle naše dlouhé svaly v rovnováze našeho těla a to ještě ve verzi “flow”…
podložka, bosu®
síla středu těla aneb core kruhový trénink – Roman
Dynamičtější pojetí cvičení core systému v metodě kruhového tréninku pro klienty v plné síle! Máš na to, co dostaneš!?
flowin®, válec, malý míč, velký míč, bosu®, kruh, springboard, podložka, theraband, spine corrector
funkční kyčle aneb bezbolestná chůze a běh – Kateřina
Chůze a běh jsou základním lokomočním pohybem člověka, a tak je třeba uchovat si své kyčelní klouby v kondici, aby chůze byla potěšením. „Magický kruh“ může být v tomto směru opravdu kouzelný!
podložka, magic circle
aktivní stáří aneb rozvoj motoriky pro bezbolestné tělo – Světlana
Pojďme dostat pohybové fluidum do každé buňky našeho těla a zázračně rozpohybovat naší lymfu. To vše nám pomůže jednoduše regenerovat naše tělo.
podložka, ručník
