kongres FYZIO-kongres - 22.2.2015
2. KONGRES FYZIO-FIT - Praha 22.2.2015
- je třeba zaslat spolu s přihláškou rezervaci lekcí na akademie@iqpohyb.cz
Sál č. 1 | dolní končetina | |
9:30 – 10:20 | chůze – Feldenkrais® | Tereza |
10:30 – 11:20 | nastavení dolní končetiny pro chůzi – podložka, ježek | Zbyněk |
11:30 – 12:20 | koleno a jeho správné nastavení – židle, podložka | Martina |
13:45 – 14:35 | mobilizace kyčelního kloubu – podložka | Martina |
15:00 – 15:50 | footwork – práce chodidla – Joe's Toe Gizmo® | Dan |
Sál č. 2 | axiální systém | |
9:30 – 10:20 | mobilizace a stabilizace pánve – foam roller | Zbyněk |
10:30 – 11:20 | mobilizace SI a spony stydké – Feldenkrais® | Tereza |
11:30 – 12:20 | hlava a krk – Spiraldynamik® | Lenka |
13:45 – 14:35 | IQ jóga | Nikol |
15:00 – 15:50 | 3D core – závěsný systém | Michal |
Sál č. 3 | horní končetina | |
9:30 – 10:20 | stabilita lopatky – BOSU® Balance Trainer | Dan |
10:30 – 11:20 | mobilizace lopatky – podložka | Sylva |
11:30 – 12:20 | procvičení ruky – Sball, ježek | Dan |
13:45 – 14:35 | spolupráce lopatky a hrudníku – ručník, theraband® | Zbyněk |
15:00 – 15:50 | masáž ruky – Spiraldynamik® | Lenka |
chůze – jak koncept Feldenkrais® řeší chůzi a celé tělo při tomto základním pohybovém stereotypu? To se dozvíte na této lekci.
nastavení dolní končetiny pro chůzi – chodidlo, koleno, kyčel, odraz, přednožení a zanožení. A nejen to s prací vlastního těla i s pomůckou ježek.
koleno a jeho správné nastavení – koleno jako prostředník mezi kyčelním kloubem a kotníkem. Jak ho nastavit? Naučíte se to nejen s pomocí židle…
mobilizace kyčelního kloubu – uvolnění kyčelního kloubu může pomoct nejen seniorům, ale všem, kteří mají problém s dolní končetinou. Kyčel totiž může mít „prsty“ ve všem…
footwork – práce chodidla – chodidlo je jako základna. Velmi malá základna pro tak velký zbytek těla. A tak je potřeba ho držet v neustálé kondici…třeba pomocí Joe's Toe Gizmo®!
mobilizace a stabilizace pánve – pánev jako střed těla. Její mobilizace a stabilizace. Oboje můžete vyzkoušet s pomocí foam roller!
mobilizace SI a spony stydké – i Feldenkraisova® metoda s těmito „nezbednými“ skloubeními pracuje. A to velmi zajímavě, vyzkoušejte!
hlava a krk – relaxace, uvolnění, stabilizace – kolik lidí má s tímto úsekem osového systému problémy… Proč s tím nepracovat třeba podle konceptu Spiraldynamik®?
IQ jóga – i jóga může být vedena pro lidi se zdravotním problémem...
3D core – svalový systém CORE se dá procvičit ve všech směrech a podle všech os. Vyzkoušejte si to na závěsném systému…
stabilita lopatky – s BOSU® Balance Trainer se dá cvičit úplně všechno. Jak stabilizovat lopatky v kombinaci s hrudním košem se dozvíte na této lekci…
mobilizace lopatky – uvolnění lopatky je jedna z častých cvičebních technik, kterou je potřeba naučit klienty ke svépomoci ohledně jejího zablokování…
procvičení ruky – stejně jako chodidlo, i dlaň by se měla procvičovat. Posilovat i relaxovat. Oboje si vyzkoušíte s pomocí ježka a Sball.
spolupráce lopatky a hrudníku – vzájemné nastavení, spolupráce, mobilizace a stabilizace. A to vše s ručníkem a therabandem®.
masáž ruky – jak si sám uvolnit dlaň a prsty? Nebo jak pracovat ve dvojici? To se naučíte přesně podle konceptu Spiraldynamik®…