kongres 2. FYZIO-kongres - 22.2.2015

- je třeba zaslat spolu s přihláškou rezervaci lekcí na akademie@iqpohyb.cz

  2. kongres plakát - physio


naučíte se

Sál č. 1 dolní končetina  
9:30 – 10:20 chůze – Feldenkrais® Tereza
10:30 – 11:20 nastavení dolní končetiny pro chůzi – podložka, ježek Zbyněk
11:30 – 12:20 koleno a jeho správné nastavení – židle, podložka   Martina
13:45 – 14:35 mobilizace kyčelního kloubu – podložka Martina
15:00 – 15:50 footwork – práce chodidla – Joe's Toe Gizmo® Dan
Sál č. 2 axiální systém  
9:30 – 10:20 mobilizace a stabilizace pánve – foam roller Zbyněk
10:30 – 11:20 mobilizace SI a spony stydké – Feldenkrais® Tereza
11:30 – 12:20 hlava a krk – Spiraldynamik®  Lenka
13:45 – 14:35 IQ jóga   Nikol
15:00 – 15:50 3D core – závěsný systém Michal
Sál č. 3 horní končetina  
9:30 – 10:20 stabilita lopatky – BOSU® Balance Trainer  Dan
10:30 – 11:20 mobilizace lopatky – podložka Sylva
11:30 – 12:20 procvičení ruky – Sball, ježek Dan
13:45 – 14:35 spolupráce lopatky a hrudníku – ručník, theraband® Zbyněk
15:00 – 15:50 masáž ruky – Spiraldynamik® Lenka

chůze – jak koncept Feldenkrais® řeší chůzi a celé tělo při tomto základním pohybovém stereotypu? To se dozvíte na této lekci.

nastavení dolní končetiny pro chůzi – chodidlo, koleno, kyčel, odraz, přednožení a zanožení. A nejen to s prací vlastního těla i s pomůckou ježek.

koleno a jeho správné nastavení – koleno jako prostředník mezi kyčelním kloubem a kotníkem. Jak ho nastavit? Naučíte se to nejen s pomocí židle…

mobilizace kyčelního kloubu – uvolnění kyčelního kloubu může pomoct nejen seniorům, ale všem, kteří mají problém s dolní končetinou. Kyčel totiž může mít „prsty“ ve všem…

footwork – práce chodidla – chodidlo je jako základna. Velmi malá základna pro tak velký zbytek těla. A tak je potřeba ho držet v neustálé kondici…třeba pomocí Joe's Toe Gizmo®!

mobilizace a stabilizace pánve – pánev jako střed těla. Její mobilizace a stabilizace. Oboje můžete vyzkoušet s pomocí foam roller!

mobilizace SI a spony stydké – i Feldenkraisova® metoda s těmito „nezbednými“ skloubeními pracuje. A to velmi zajímavě, vyzkoušejte!

hlava a krk – relaxace, uvolnění, stabilizace – kolik lidí má s tímto úsekem osového systému problémy… Proč s tím nepracovat třeba podle konceptu Spiraldynamik®?

IQ jóga – i jóga může být vedena pro lidi se zdravotním problémem...

3D core – svalový systém CORE se dá procvičit ve všech směrech a podle všech os. Vyzkoušejte si to na závěsném systému…

stabilita lopatky – s BOSU® Balance Trainer se dá cvičit úplně všechno. Jak stabilizovat lopatky v kombinaci s hrudním košem se dozvíte na této lekci…

mobilizace lopatky – uvolnění lopatky je jedna z častých cvičebních technik, kterou je potřeba naučit klienty ke svépomoci ohledně jejího zablokování…

procvičení ruky – stejně jako chodidlo, i dlaň by se měla procvičovat. Posilovat i relaxovat. Oboje si vyzkoušíte s pomocí ježka a Sball.

spolupráce lopatky a hrudníku – vzájemné nastavení, spolupráce, mobilizace a stabilizace. A to vše s ručníkem a therabandem®.

masáž ruky – jak si sám uvolnit dlaň a prsty? Nebo jak pracovat ve dvojici? To se naučíte přesně podle konceptu Spiraldynamik®…



SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka