naučíte se
Adresa konání
Fit studio Jana - Mgr. Jana Šimková
Veveří 57
602 00 Brno
Program
|
pilates sál
|
core sál
|
| 10:00-10:50 |
bosu® pilates
Zuzana |
flowin® core advanced
Zbyněk |
| 11:00-11:50 |
mat pilates
Jana |
s-ball® core
Daniel |
| 12:00-12:50 |
flowin® pilates clinic
Zbyněk |
bosu® core
Daniel |
| 14:10-15:00 |
spirals
Jana |
funkční břicho
Daniel |
| 15:10-16:00 |
joe´s toe gizmo
Daniel |
core stretch
Zbyněk |
Popisy jednotlivých lekcí
flowin® pilates clinic
- lekce na Flowin® podložce, kde využijeme jak třecího efektu této pomůcky, tak cviků pilates, které vychází ze systému Daniela Müllera, který spojuje pilates a fyzioterapii. A to je velmi výhodná kombinace...
flowin® core advanced
- třecí podložka a CORE, to je skvělé spojení. Pokud dobře cvičíte, třecí efekt vám dokáže ty správné stabilizační svaly zapojit ještě intenzivněji. V této lekci vás čekají pokročilé cviky, na to buďte připraveni!
core stretch
- strečink s využitím stabilizace. To znamená protažení, ale zároveň práci s držením těla tak, aby se při protahování zároveň zapojily hluboké stabilizační svaly. To je efektivní kombinace, která přináší práci s držením těla a zároveň velmi efektivní protažení.
bosu® pilates
- silné paže, štíhlé nohy, pevný střed - užijme si BOSU®, hurá, vpřed !!! Balanční výzva pro Pilates-nadšence.
pilates feet - gizmo
- pilates cvičení znají už asi všichni. Pilates Daniela Müllera také. Ale znáte pilates pro vaše chodidla a prsty? Chodidlo je základ, který nese celé naše tělo. Vyzkoušejte speciální systém cvičení s pomůckou, která vás bude bavit a navíc je velmi efektivní!
s-ball® core
- S-Ball je v podstatě speciální overball. V čem? Je totiž plastický a lépe se přizpůsobuje tlaku. To znamená, že dává tělu lepší zpětnou informaci a cvičení s ním je tak efektivnější. A cvičení na CORE systém těla s tímto míčem je opravdu unikátní...
bosu® core
- Danielova "klasika". Cvičení CORE na balanční pomůcce BOSU® Balance Trainer. Vyzkoušejte nové cviky, které pro vás tvůrce systému cvičení CORE na BOSU® pro Českou republiku vymyslel...
funkční břicho
- znáte lekce typu "břišní pekáč, ABS" apod.? Na této lekci vám bude předvedeno, jak by taková lekce vlastně měla vypadat - aby se břišní svaly správně zapojovaly a tak podpořily kvalitní držení těla... Perfektní inspirace pro všechny!
mat pilates
- zaměříme se na propracování pružnosti a ohebnosti páteře, na plynulost pohybu a práci středu - bez něj to prostě nepůjde… To vše klasicky na podložce.
spirals
- je sestaven na inspirující a motivující hudbu, pečlivě vybranou pro každou jeho jednotlivou část. Zahrnuje choreografii, která je navržena na specifické styly dynamického strečinku a stability. Cvičení je pro každého nejen výzvou, ale i pozitivním povzbuzením.
Lektoři
