naučíte se
Program
|
core sál
|
pilates sál
|
| 10:00-10:50 |
flowin@dynamical
Zbyněk |
pilates zoo
Dan |
| 11:00-11:50 |
bosu® strenght
Dan |
pilates intermediate magic circle
Jana |
| 12:00-12:50 |
milokit® + roller
Zbyněk |
pilates medical
Sylva |
| 14:10-15:00 |
bosu® yoga
Věra |
pilates pregnant
Dan |
| 15:10-16:00 |
flowin® relax
Zbyněk |
spirals
Jana |
Informace:
Popisy jednotlivých lekcí
flowin® dynamical core
- při této lekci vás čeká velmi pokročilé cvičení, vhodné zejména pro sportovce a velmi "šikovné" klienty. Buďte připraveni na dynamické cvičení v rámci cviků zaměřených na střed těla...
bosu® strenght core
- silová lekce zaměřená na systém CORE. Čekají vás sestavy cviků, při kterých se vaše kondice v rámci hlubokého svalového systému opravdu ukáže… A kdo nebude moct, čeká ho samozřejmě jednodušší modifikace.
milokit® + foam roller core
- závěsný systém může být skvělý pomocník, který vám pomůže dostat se do různých cvičebních pozic. Může vám ale také cvičení zintenzivnit. Na této lekci vás čeká oboje a to jak v pomalé, tak i dynamičtější formě. A k tomu současně v rámci kombinace cvičení s pomůckou foam roller, která je ke cvičení CORE systému velice zajímavá.
bosu® yoga
- přestože BOSU® je balanční pomůcka, slouží začátečníkům jako opora v případě malé flexibility, ale zároveň je také výzvou pro začátečníky i pro pokročilé právě díky udržování rovnováhy.
flowin® relax
- v rámci poslední lekce našeho kongresu máte možnost odpočinout si při lekci, kde jsou pro vás nachystané cviky na této třecí podložce, při kterých se protáhnete, zrelaxujete a zároveň si uvědomíte své držení těla, které samozřejmě neopomineme.
pilates zoo
- S-Ball je v podstatě speciální overball. V čem? Je totiž plastický a lépe se přizpůsobuje tlaku. To znamená, že dává tělu lepší zpětnou informaci a cvičení s ním je tak efektivnější. A cvičení na CORE systém těla s tímto míčem je opravdu unikátní...
pilates intermediate - magc circle
- klasická lekce pro pokročilé klienty, kteří už vyžadují vyšší obtížnost. Zkuste si na vlastní kůži, jak taková lekce má vypadat. Čekají vás pozice, které znáte, ale s těžšími modifikacemi a různými modifikacemi. A to vše s magic circle.
pilates medical
- pilates cvičení dle Pilates Clinic Academy je prolínání a souvislost Pilates Institute a kineziologického vývoje. Zkuste to otočit - fyzioterapeutické postupy a vývojovou metodu zkuste ovlivnit pilates systémem cvičení a vyjde vám tato lekce...
pilates pregnant
- na tuto lekci si vezměte velmi volné triko, protože to bude lekce pro těhotné se vším všudy. To znamená, že i vy budete cvičit, jako byste byli těhotní, abyste si vyzkoušeli ty správné pocity. Takže na této lekci budete mít i těhotenské břicho...
spirals
- inspirující a motivující hudbu, pečlivě vybranou pro každou jednotlivou část lekce, už jste si možná vyzkoušeli. Toto cvičení zahrnuje choreografii, která je navržena na specifické styly dynamického strečinku a stability. Nyní zkuste nový program s novou choreografií!
Lektoři
