4. KFP - Trnava 21.4.2013

Program	pilates sál	core sál
09:00-09:50	bosu® pilates Daniel	core expander Zbyněk
10:00-10:50	pilates matwork advanced Jana P.	spirals 2 Jana Š.
11:00-11:50	body ball pilates Daniel	core Sball® Věra
13:00-14:00	pilates matwork Jana Š.	core ABS Zbyněk
14:10-15:00	spirals 1 Daniel	bosu® yoga Věra

 

Místo konání

• Sport centrum POHODA, Rybníková ul. 15, Trnava

Popis jednotlivých lekcí

spirals 1

• je sestaven na inspirující a motivující hudbu, pečlivě vybranou pro každou jeho jednotlivou část. Zahrnuje choreografii, která je navržena na specifické styly dynamického strečinku a stability. Cvičení je pro každého nejen výzvou, ale i pozitivním povzbuzením.

spirals 2

• další choreografie světově uznávaného programu Spirals od Michaela Kinga, který spolu s Veronicou Ponieman vytvořili jedinečný program na rozvoj pohybových dovedností ...

core expander

• cvičení core je možné s mnoha pomůckami. Už jste to ale zkoušeli s expanderem - pružnou dlouhou gumou, která využívá podobných vlastností jako pružina. Opět další možnost jak zdravě a funkčně cvičit - Zajímavé spojení nemyslíte?

core Sball®

• over ball všichni dobře známe. Znáte ale Sball? Zcela úplně jiný míč dávající pohybu čtvrtý prostor - plastičnost zaručí jiny pohled na svět, jinou dimenzi. Lekce zaměřená na core. Cvičení vám ale ztíží či zjednoduší dva neposlušní míčkové o různých velikostech...

core-ABS

• lekce zaměřená na svaly břicha, to vše ale v systému core pravidel dle nejnovějších fyzioterapeutických a biochemických poznatků. Máme pro vás výzvu - budete schopni udržet své svaly břicha správně aktivní po celou dobu...?

bosu®  yoga

• přestože Bosu® je balanční pomůcka, slouží začátečníkům jako opora v případě malé flexibility, ale zároveň je také výzvou pro začátečníky i pro pokročilé právě díky udržování rovnováhy.  Takže jdete si pro výzvu jak začátečník, nebo pokročilý?

pilates matwork

• ne tak zcela tradiční - klasická lekce pilates na podložce pro inspiraci. Víme, že pilates byl jen jeden, ale jak praví Lolita San Miguel, pilates se musí rozvíjet, aby neustrnul v jednom bodě, proto máme i něco nového při klasické lekci. Pak míříte na správně!

body ball pilates

• někomu nestačí k pilates cvičení Bosu®, neboli půlmíč. Někdo potřebuje míč celý, stejně jako třeba na této lekci...

 

pilates matwork advanced

• pokročilá lekce pilates na podložce pro pokročilé cvičence - patříte mezi ně i vy - zkuste žákyni programu pilates podle jediné, žijící certifikované svěřenkyni - Lolity Sam Miguel. Zažijete pilates v originále modifikovanou na dnešní dobu.  Chcete tuto lekci vyzkoušet? Pokud ano, neváhejte přijít...

bosu® pilates

• pilates clinic metod - cvičení ve spojení s balanční pomůckou bosu balance trainer je velmi zajímavé spojení, jak pro sportovce tak i pro běžnou klientelu. Bosu®  využijeme pro cvičení jako spine corrector v pilates technice, tak co vy, vyzkoušíte to?

Lektoři

• Daniel Müller
• Zbyněk Petr
• Věra Havlová
• Jana Šimková
• Jana Prokešová