8. kongres funkčního pohybu – sportovci, těhotné a senioři
kondice a posilování, zdravotní TV, pilates, bonus
| Sál č. 1 | ||
| 9:30 – 10:20 | Balanc & automasáž s válcem…aneb kdo to všechno vydrží? |
Martina |
| 10:30 – 11:20 | Pilates po porodu…aneb co je po tom „výkonu“ | Sylva |
| 11:30 – 12:20 | Sport pilates…aneb i „pilatesem“ si můžete dát do těla |
Jana |
| 13:45 – 14:35 | Senioři & funkční cviky…aneb aby byli senioři samostatní |
Dan |
| 15:00 – 15:50 | Spirals „brand new“ …aneb „relax“ pro všechny v nové choreografii | Jana |
| Sál č. 2 | ||
| 9:30 – 10:20 | Pilates pro těhotné…aneb aby záda při těhotenství nebolela | Dan |
| 10:30 – 11:20 | 3D kruhový trénink…aneb zapoťte se ve všech rovinách a osách! | Zbyněk |
| 11:30 – 12:20 | Pilates pro seniory…a babičky a dědečky | Dan |
| 13:45 – 14:35 | Závěsný systém – intervalový trénink…aneb nahoru a dolu pro pokročilé | Michal |
| 15:00 – 15:50 | Pilates pro kyčelní kloub…a tak proti endoprotéze! |
Martina |
| Sál č. 3 | ||
| 9:30 – 10:20 | BOSU® & expander sport core…aneb posilování core pro „tvrďáky“ |
Zbyněk |
| 10:30 – 11:20 | Velké míče…pro „velké pupíky“ |
Nikol |
| 11:30 – 12:20 | BOSU® cardio & tone…aneb zadýchejte se a zpevňujte tělo |
Michal |
| 13:45 – 14:35 | Chůze…aneb jak aktivovat tělo pro bezbolestnou chůzi |
Zbyněk |
| 15:00 – 15:50 | Joga BOSU® power…aneb „příjemné“ protažení pro sportovce |
Nikol |
| 16:00 – 16:50 | 20 years anniversary funny class...aneb už 20 let učí Dan pohyb! |
Dan |
Balanc & automasáž s válcem – válec je skvělý – můžete se masírovat, můžete s ním cvičit CORE a balanc...jen je potřeba při masáži vydržet a při rovnováze nespadnout! Stejně jako Martina...
Senioři & funkční cviky – funkční trénink pro seniory? To znamená cvičit pohyby a cviky, které vycházejí z denních potřeb...a Dan je zná!
Spirals „brand new“ – opět se můžete těšit na novou a zábavnou choreografii, kterou si pro vás připravila Jana!
Chůze – jak aktivovat chodidlo? Jak nastavit koleno? Co dělat s kyčlí? A jak to dát všechno dohromady? O tom bude Zbyňkova lekce...
Velké míče – pro těhotné velmi častá pomůcka...a Nikol umí cvičit jak s míčemi, tak s těhotnými – takže proč to nespojit?
Závěsný systém – intervalový trénink – Michal rád pracuje s tím, co umí...a kondiční cvičení a závěsný systém do toho rozhodně patří!
3D kruhový trénink – chcete si zacvičit ve všech rovinách a v rámci všech os? Chcete procvičit stabilitu i mobilitu axiálního systému? Tato kondiční lekce pod vedením Zbyňka vám dá inspiraci...
BOSU® & expander sport core – dvě skvělé pomůcky, které Zbyněk použije pro procvičení vašeho CORE systému. A připravte se, že to asi bude bolet...
Joga BOSU® power – obtížná jóga pro fyzicky dobře připravené klienty. A s Nikol si k tomu přidáte navíc ještě BOSU® Balance Trainer...
BOSU® cardio & tone – vytrvalost, kondice, posilování, BOSU® Balance Trainer a Michal... Kombinace, na kterou se můžete těšit!
Pilates pro kyčelní kloub – prevence proti endoprotéze kyčelního kloubu? Martina spolu s Pilates Clinic Method zná řešení...
Pilates po porodu – obrovský výkon a následná velká radost z miminka, takový je stav po porodu. Jenže pak je potřeba dát tělo zpět do pořádku...a Sylva ví, jak na to!
Sport pilates - že je pilates jenom „pro ženský“? Jana vám dokáže, že i chlapi se mohou řádně zapotit...
Pilates pro těhotné – těhotenství je plné fyzických i psychických změn. Jak na ty fyzické, a jak na ně vyzrát, ukáže v této lekci Dan.
Pilates pro seniory – uvolnit ztuhlé tělo, aktivovat stabilizační systém, odbourat případné bolesti...to vše senioři potřebují. A Dan ví, jak na to zábavnou formou Pilates Clinic Method!
20 years anniversary funny class – jako za starých časů...V-step, leg curl, step touch, leg lift, squat, mambo...a další aerobikové pecky čekejte od oslavence Daniela!
