seminář senioři 2

cvičení se seniory - stupeň 2

Aktivita dnešních seniorů stoupá a s ní roste výrazně i zájem této věkové skupiny o pohyb. Pohyb, který jim pomůže zvládat denní činnosti, a po kterém se budou cítit dobře. A díky všeobecnému stárnutí populace budou počty seniorů dál stoupat. Senioři jsou skupina, která má pro jakékoli druhy cvičení svá specifika – a právě na zdůraznění těchto specifik se v našem kurzu zaměříme v teoretické části a plynule na ně  navážeme v praktické část.

Cvičební část, která je hlavní náplní tohoto kurzu cvičení se seniory, je sestavena z prvků vycházejících z Feldenkraisovy® metody, z metody Spiraldynamik®, systému cvičení Tai-chi, Jógy i jiných. Během cvičení se zaměříme na techniky, které mají právě ve vyšším věku výrazný pozitivní efekt, jako je třeba vnímání svého těla, rovnováha, vědomé provádění pohybu, vizualizační cvičení apod. Provedeme též jednoduché mobilizační sestavy pro klouby a páteř, cviky ke zlepšení postury a držení těla, cviky k jednoduchým změnám pohybových stereotypů. To vše dopodrobna, abyste byli v budoucnosti schopni dát perfektní službu této stále se rozšiřující části klientely, která bude pohyb pro svojí flexibilitu těla a mobilitu kloubů rozhodně potřebovat!

Tento seminář je určený výhradně pro odbornou veřejnost (osobní trenéry, instruktory skupinových lekcí, fyzioterapeuty apod.).

Seminář také můžete absolvovat v cenově výhodné variantě spolu se seminářem Senioři 1, na který tento 2. stupeň navazuje.

Věděli jste, že...

... v Evropě celkově populace stárne a zároveň přibývá i větší procento lidí s některou civilizační chorobou

... autor programu: Světlana Holubová

... školíme od roku 2017 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
09. 06. 2024
09:00 - 17:30
Holubová Světlana
Praha 5
2 934 Kč při platbě do 10. 05. 2024
3 184 Kč po 10. 05. 2024

naučíte se

  • o změnách pohybového aparátu v procesu stárnutí
  • proč a jakým způsobem může vhodná forma cvičení prospívat seniorům
  • jak minimalizovat a eventuálně zasáhnout při náhlých zdravotních komplikacích, které mohou při cvičení seniorů nastat
  • nejčastější zdravotní komplikace seniorů při cvičení i po cvičení
  • specifika sestavování a vedení cvičební jednotky pro seniory
  • cvičení na neurofyziologickém podkladě (vizualizace, rovnováha, procvičování hemisfér, oční cvičení, vnímání svého těla, dýchání)
  • využití dostupných pomůcek při cvičení se seniory
  • základy ergonomie v běžných činnostech
  • jak díky cvičení eliminovat bolesti páteře a jejího okolí, bolesti kyčlí apod.

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • znalost z kurzu senioři 1

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník


Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra