kongres 6. KFP - Praha 1.11.2014
6. KONGRES FUNKČNÍHO POHYBU - Praha 1.11.2014
Kongres je určen hlavně pro lektory studiových lekcí a pro trenéry fitness.
Kongres je určen hlavně pro lektory studiových lekcí a pro trenéry fitness.
| Sál 1. patro | ||
| 9:30-10:20 | Dan | Pilates origami |
| 10:30-11:20 | Nikol | Jóga posture |
| 11:30-12:20 | Dan | Expander core |
| 14:00-14:50 | Martina | Pilates Flow |
| 15:00-15:50 | Zbyněk | Funkční strečink - |
| Sál 2. patro | ||
| 9:30-10:20 | Sylva | Automobilizace hrudníku |
| 10:30-11:20 | Michal | Expander Body |
| 11:30-12:20 | Sylva | Pilates SI blokace - |
| 14:00-14:50 | Michal | Závěsný systém & "floor" - |
| 15:00-15:50 | Sylva | Pilates flat back |
| Sál 3. patro | ||
| 9:30-10:20 | Zbyněk | Bosu® & Flowin® |
| 10:30-11:20 | Martina | Bosu® & válec - |
| 11:30-12:20 | Zbyněk | Springboard & válec |
| 14:00-14:50 | Nikol | Bodybalance ball |
| 15:00-15:50 | Dan | Spirals „Brand new“ |
vysvětlivky k lekcím: pilates, zdravotní TV, kondice
Dan:
Pilates origami - pilates lekce s pomůckou ručník. Přesvědčte se, že origami nemusí být jenom skládání z papíru...
Expander core - aktivace středu těla s expanderem. Natahovat, protahovat, táhnoutt a popotahovat...a k tomu řádně aktivovat!
Spirals „Brand New“ - mix choreografie strečinku v ladných a lehce tanečních choreografiích pod vedením muže! A to celé v nové choreografii!
Zbyněk:
Funkční strečink - protáhněte se, procvičte core, zlepšete držení těla, zrelaxujte...to vše v jednom!
Bosu® & Flowin® - mix posilování povrchových i hlubokých svalových partií - to vše v kombinaci balanční a třecí podložky...
Springboard & válec - posilování povrchových svalů v kombinaci s core systémem. Vše dohromady v rámci kruhového treninku za použití pružin (expanderu) a pilates rolleru...
Michal:
Expander Body - tahat, táhnoutt, přitáhnout...dynamické cvičení s expanderem, to je základ této lekce!
Závěsný systém & "floor" - nechte se překvapit, jak bude vypadat kondiční kruhový trénink vedený z části na závěsném systému a z části jen na podlaze...
Sylva:
Pilates SI blokace - lekce, při které budete pilates cviky soustředit na uvolnění SI skloubení, které dokáže často pozlobit...
Pilates flat back - plochá záda? Nevadí, stačí vhodně zvolit cviky a hezky kyfotizovat...
Automobilizace hrudníku - zablokovaná žebra? Teď už budete vědět, jak si můžete pomoct vy i vaši klienti...
Martina:
Bosu® & válec - kombinace pomůcek, při které to bude "trochu" o rovnováze... Máte jí dostatečnou?
Pilates Flow - tak trochu "dynamičtější" pilates, kde budete "stavět" choreografii. Zkuste pilates trochu jinak...
Nikol:
Jóga posture - myslíte, že umíte "jógovat"? Zkuste to se správným pos(nas)tavením těla a uvidíme...
Bodybalance ball - schválně, kdo vydrží cvičit na velkém míči celou lekci a nespadne? I o tom bude toto cvičení...
Sestavování kruhových tréninků (Michal Elčkner)
praktická přednáška o fungování kruhových tréninků. Dozvíte se, jak sestavit kondiční, hubnoucí a zdravotní kruhový trénink. To vše v mnoha variantách včetně vašich nápadů!
Výživa před a po cvičení (Zuzana Hroudová)
přednáška kdy, co a kolik jíst před cvičením, ale i po něm. A to pokud chcete hubnout, nebo cvičíte kondičně...
