Náskok v rekvalifikaci se počítá - svaly v latině

Proč je důležité naučit se svaly i v latině

Svaly nejsou jen „nějaké části těla“ – jsou to nástroje, kterými mozek ovládá pohyb. Umožňují vstát, sednout si, běžet, zvednout ruce, držet rovnováhu nebo se nadechnout. Každý sval má svůj směr, účel a zapojuje se ve správnou chvíli. Když pochopíš, jak funguje, co dělá a kde se nachází, umíš potom také lépe:

• Vést kvalitní trénink a vybrat správná cvičení

• Odhalit chybné pohybové vzorce a přetížení

• Navrhnout kompenzaci a prevenci zranění

• Rozpoznat nefunkční části pohybu (např. slabý střed, zkrácený flexor, neaktivní hýžďový sval)

• Pracovat efektivně s dechem, držením těla a výkonem

A proč latina?

• Latinské názvosloví je univerzální. Pokud budeš číst odbornou literaturu, navštěvovat kurzy nebo konzultovat s kolegy (i v zahraničí), latina ti pomůže se rychle zorientovat. Místo různých překladů a zkomolenin budeš přesně vědět, že musculus gluteus maximus je ten velký hýžďový sval – a že se tak nazývá na celém světě.
• Latinské názvy často popisují umístění a funkci svalu – např. musculus flexor carpi radialis ti rovnou řekne, že jde o ohýbač zápěstí na straně vřetenní kosti. Tím se učení zjednodušuje – když porozumíš základním latinským výrazům (např. flexor, extensor, obliquus, brevis, longus), začneš se ve svalech lépe a rychleji orientovat.

Tip IQ pohybu:

Učení svalů nemusí být jen o šprtání. Neboj, zatím si je jen čti a říkej si je v češtině i latině nahlas. Až budeš na přednášce anatomie tvé rekvalifikace, tak se ti to postupně propojí a začne ti to dávat smysl. Pak to učení půjde jako po másle.

Svaly v latině pro tvůj náskok:

Svaly pánve a hýždí / musculi pelvis et glutei

• Musculus gluteus maximus – velký hýžďový sval

• Musculus gluteus medius – střední hýžďový sval

• Musculus gluteus minimus – malý hýžďový sval

• Musculus tensor fasciae latae – napínač stehenní povázky

• Musculus sartorius – krejčovský sval

• Musculus piriformis – hruškovitý sval

Svaly břicha / musculi abdominis

• Musculus rectus abdominis – přímý břišní sval

• Musculus obliquus externus abdominis – zevní šikmý břišní sval

• Musculus obliquus internus abdominis – vnitřní šikmý břišní sval

• Musculus transversus abdominis – příčný břišní sval

• Musculus pyramidalis – sval pyramidalní

• Musculus quadratus lumborum – čtyřhranný bederní sval

Svaly hlavy a krku / musculi capitis et cervicis

• Musculus masseter – žvýkací sval

• Musculus orbicularis oculi – okružní sval oční

• Musculus orbicularis oris – okružní sval ústní

• Musculus buccinator – tvářový sval

• Musculus sternocleidomastoideus – kývač hlavy

• Musculus scalenus anterior, medius, posterior – přední, střední a zadní šikmý sval krční

• Musculus platysma – kožní sval krku

Svaly hrudníku / musculi thoracis

• Musculus pectoralis major / minor – velký / malý prsní sval

• Musculus serratus anterior – přední pilovitý sval

• Musculus intercostales – mezižeberní svaly

• Musculi intercostales externi / interni / intimi – zevní / vnitřní / nejhlubší mezižeberní svaly

• Musculus subclavius – podklíčkový sval

• Musculus transversus thoracis – příčný sval hrudníku

• Diaphragma – bránice

Svaly zad / musculi dorsi

• Musculus latissimus dorsi – široký sval zádový

• Musculus trapezius – trapézový sval

• Musculus rhomboideus major – velký rombický sval

• Musculus rhomboideus minor – malý rombický sval

• Musculus erector spinae – vzpřimovač páteře (součástí jsou:)

  • Musculus iliocostalis – bedrožebrový sval

  • Musculus longissimus – nejdelší sval

  • Musculus spinalis – trnový sval

• Musculus serratus posterior superior / inferior – zadní horní / dolní pilovitý sval

• Musculus levator scapulae – zdvihač lopatky

• Musculus multifidus – mnohoký sval

Svaly stehna / Musculi femoris

Přední strana:

• Musculus quadriceps femoris – čtyřhlavý stehenní sval (skládá se z:)

  • Musculus rectus femoris – přímý sval stehenní

  • Musculus vastus lateralis / medialis / intermedius – zevní / vnitřní / střední široký sval stehenní

Zadní strana (hamstringy):

• Musculus biceps femoris – dvojhlavý sval stehenní

• Musculus semitendinosus – pološlašitý sval

• Musculus semimembranosus – poloblanitý sval

Vnitřní strana (adduktory):

• Musculus adductor longus – dlouhý přitahovač stehna

• Musculus adductor brevis – krátký přitahovač stehna

• Musculus adductor magnus – velký přitahovač stehna

• Musculus gracilis – štíhlý sval

• Musculus pectineus – hřebenový sval

Svaly lýtka a bérce /  musculi cruris

• Musculus gastrocnemius – dvojhlavý sval lýtkový

• Musculus soleus – plochý sval lýtkový

• Musculus plantaris – sval chodidlový

• Musculus tibialis anterior – přední holenní sval

Svaly pletence rameního a paže / musculi brachii et humeri

• Musculus biceps brachii – dvojhlavý sval pažní

• Musculus triceps brachii – trojhlavý sval pažní

• Musculus brachialis – sval pažní

• Musculus brachioradialis – pažněvřetenní sval

• Musculus trapezius – trapézový sval

• Musculus levator scapulae – zdvihač lopatky

• Musculus rhomboideus major / minor – velký / malý rombický sval

• Musculus serratus anterior – přední pilovitý sval

• Musculus supraspinatus – nadhřebenový sval

• Musculus infraspinatus – podhřebenový sval

• Musculus teres major / minor – velký / malý oblý sval

• Musculus subscapularis – podlopatkový sval