Podcast: Pohybové stereotypy - v autě
25. 3. 2020
Jak se do auta správně posadit? Proč cítíte po dlouhé jízdě bolest kolen? Z jakého důvodu máte při vystupování z auta křeče v zádech? Proč vás bolí při řízení krční páteř? Jaký vliv na vaše tělo má vyhřívání sedadel? Zatáčí vám auto pořád na jednu stranu? Odpovědi na tyto otázky a ještě víc se dozvíte v tomto pohybovém podcastu.
Jak řídit a neproměnit se v paragraf
- Mít v autě klimatizaci a tempomat je sice fajn, ale pokud v sedačce sedíte jako v houpací síti, váš „biologický podvozek“ to dříve nebo později odskáče.
- Auto je v podstatě specifické pracovní prostředí, kde trávíme hodiny v jedné poloze, zatímco se snažíme zkrotit stovky koní pod kapotou.
- V tomto díle bude, jak si nastavit sedačku i hlavu, abyste do cíle dojeli svěží a bez křečí.
Co v tomto řidičském speciálu probereme?
- Škola sezení za volantem: Jak vypadá správný posed? Zapomeňte na styl „ležící střelec“ nebo „nalepený na skle“.
- Záhada bolavých kolen: Proč vás po dlouhé jízdě pálí v kloubech a jakou roli v tom hraje nastavení výšky sedáku a vzdálenosti od pedálů.
- Křeče při vystupování: Ten pocit, když se nemůžete narovnat... Prozradíme, co se děje s vaší bederní páteří během dlouhé statické jízdy.
- Krční páteř v tenzi: Proč vás při řízení bolí za krkem a jak správně nastavit opěrku hlavy, aby sloužila vám, a ne jen jako dekorace.
- Teplo, které škodí: Má vyhřívání sedadel vliv na svalový tonus a proč byste to s ním neměli přehánět?
- Auto, co zatáčí samo: Máte pocit, že auto táhne na stranu, nebo je to jen váš nesymetrický posed a přetížená polovina těla?
- Edukativní vsuvka: Dlouhodobé sezení v autě s vyhřívanou sedačkou může způsobit nadměrné uvolnění svalů v oblasti pánve a beder, což v kombinaci s vibracemi motoru vede k nestabilitě páteře. Navíc, pokud sedíte s peněženkou v zadní kapse, rotujete celou pánev a vytváříte svalovou dysbalanci, která se projeví bolestí klidně až u krku.
