Podcast: Ženy a pohyb - cvičení v těhotenství
22. 5. 2021
Jste těhotná a nemůžete se rozhodnout, zda cvičit, nebo ne? Jaké jsou výhody cvičení a jaké naopak odpočinku, relaxace a "lenivého" těhotenství? Nejen na tyto, ale hlavně na spoustu dalších otázek ohledně cvičení v těhotenství dostanete odpovědi v našem podcastu, který hostí 3 profesionály z našeho týmu odborníků, přičemž jedna z nich je právě uprostřed svého těhotenství a nestačí se divit, co všechno se s jejím tělem děje
Cvičit, nebo jen tak „být“? Velké dilema těhotného těla
- Stojíte před rozhodnutím, jestli si jít zacvičit, nebo se raději svalit na gauč?
- Těhotenství doprovází miliony rad a vy se v nich možná ztrácíte.
- V novém díle se potkali tři profíci z našeho týmu, aby probrali pro a proti aktivního versus „lenivého“ těhotenství.
- A pozor – jedna z nich je v tom právě s vámi a nestačí se divit, jak teorie občas naráží na realitu!
Co v tomto „upřímném speciálu“ probereme?
- Aktivita vs. Relax: Jaké jsou skutečné výhody pohybu a kdy je naopak „lenošení“ tou nejlepší službou pro vaše tělo.
- Tělo v šoku: Upřímný pohled naší lektorky na to, co se děje s pohybovým aparátem v přímém přenosu a co ji jako odbornici překvapilo.
- Intuice vs. Plán: Jak poznat tu tenkou hranici, kdy vás tělo brzdí oprávněně a kdy je to jen strach z neznáma.
- Výhody „lenivého“ módu: Má i klidnější režim své benefity pro psychiku a regeneraci?
- Pohled specialistů: Jak najít zlatou střední cestu, aby profitovala máma i miminko.
- Otazníky v hlavě: Odpovědi na nejčastější strachy, které nás v těhotenství omezují v pohybu.
- Edukativní vsuvka: Během těhotenství se v těle uvolňuje hormon relaxin, který rozvolňuje vazy. To je sice skvělé pro porodní cesty, ale náročné pro stabilitu vašich kloubů a páteře. Správný funkční pohyb v tomto období nenahrazuje svaly, ale učí je, jak chránit vaše tělo, když jsou vazy „měkké“.
