hlezenní kloub - A3 - č.538
rozpohybování hlezenního kloubu 2
pozor: dříve bylo pod číslem 525
Obsah: lekce zaměřená na získání větší elasticity měkkých tkání v okolí hlezenního kloubu - laicky řečeno okolí kotníku, které umožňují větší stabilitu a sílu celé dolní končetiny spolu s propracováním nácviku síly odrazu dolní končetiny obsahuje ásany rovnovažného bojovníka, bojovníka 2, hole, hory a jejich přípravných pozic pro uvolněnost v hlezenním kloubu
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně zvrtnutí nohy v kotníku - distorze či po operacích hlezenního kloubu nebo zad)
Tip: síla a délka nohy spolu s pohyblivostí v hlezenním kloubu je důležitou součástí efektivního odrazu dolní končetiny jak při chůzi tak i při běhu, proto věnujte velkou pozornost u nácviku pohybu v hleznu při rovnovážné pozici bojovníka
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Přetržená Achillova šlacha aneb jak může být během sekundy všechno jinak (díl 1/3) | cviq
