kyčelní kloub flow - A3 - č.533

Pomůcky: podložka, ručník

Obsah: lekce zaměřená na elasticitu pelvitrochanterických svalů - svalů kolem kyčelního kloubu, které řídí navádění zmíněného nosného kloubu do celkového jeho rozsahu ve flow sekvencích pro obě dvě dolní končetiny - síla a volnost těchto svalů je nutností bezbolestného stavu našich zad a vede ke správnému držení těla, lekce obsahuje tyto asány: holub, kočka, 1/2 kráva v sedě, sed na patách, strom v leže na boku, leh na zádech s vnitřní rotací dolní končetiny, velbloub

Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích kyčelního kloubu či zad)

Tip: v asáně 1/2 kráva zaléží na vašich možnostech kyčelního kloubu, proto nemusíte za každou cenu dolní končetinu dávat před kolenu druhé dolní končetiny, důležité je udržet pánev v neutrální pozici na zemi stejně tak jako to dělá figurantka

Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Hrdinové stále existují, děkujeme | cviq