končetiny - A3 - č.509

Pomůcky: podložka, ručník

Obsah: lekce zaměřená na elasticitu horních i dolních končetin v souhře s prací trupu obsahuje ásany ve stoji, v podporu na předloktí, v leže na zádech a v sedě

Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po jakékoli operaci)

Tip: u cvičení natažení dolních končetin v leže na zádech je důležitejší správné nastavení axiálního systému (pánev, hlava, páteř) než samotné natažení dolní končetiny do maximálního prodloužení

Reference: Eva Zimová: Dobrý den, nejprve bych chtěla poděkovat za úžasná video cvičení, která mi opravdu pomáhají. Absolvovala jsem před 3 lety u Vás diagnostiku a sérii cvičení a bylo to super, ale protože to k Vám mám přes 130 km už jsem dále nepokračovala. Cvičit ale potřebuji stále. V současné době není kde, ale i kdyby bylo tak takové cvičení, jako jsou ta Vaše v mém okolí nejsou. Již po třetí si budu kupovat končetiny a chodidlo. Nejlépe na vždy a třeba celý kurz. Ráda bych i cvičení na vbočený palec. 

Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Svalový strečink | cviq