pozdrav slunci - A3 - č.536
pozdrav slunci 1 - předozadní směr
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na 1. část nácviku pozdravu slunci v předozadním směru obsahuje ásany ve stoji, v leže na biřše, ve vzporu klečmo a v opoře o horní končetiny - asány: hora, hluboký předklon kulatý a rovný, židle, kočka, leh na břiše, sfinga, pes hlavou dolů
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích ramenního pletence či krční páteře)
Tip: v hlubokých předklonech se snažte o co největší mezeru mezi dutinou břišní a dolními končetinami, vytvoříte tak daleko lepší a fyziologičtější délku své páteře pro protažení svalů zad
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: 4. ohlédnutí - Jak probíhal I. program projektu Ženy na reStartu – po porodu | cviq
