Článek - Virabhadrásana
Pozice bojovníka - Virabhadrásana aneb jak dostat bojovníka do svého těla během všedního dne. Pro bojovníka platí jasné pravidlo: pevné dolní končetiny, pevná opora se zemí. Opora to je to, oč tu běží. Říká se, že existuje přímá souvislost mezi stavem duše a stavem chodidla. Odráží se v něm základ naší duše. O pozici bojovníka a józe v porovnání se skutečným světem si můžete přečíst v článku naší pohybové specialistky Lenky Vokřínkové.
V opoře roste důvěra
Pojďme si na chvíli – klidně jen na malý moment – zavřít oči a plně navnímat kontakt se zemí. Pokud stojíte, zaměřte se na svá chodidla. Pokud sedíte, vnímejte sedací kosti, o které se opíráte. Odhoďte v duchu všechny masky a vnímejte stabilitu i energii, která přichází zezdola. Skutečná síla totiž stoupá od země a kulminuje směrem nahoru.
S každým výdechem vědomě oddalujte paty nebo sedací kosti od temene hlavy. Vaše opora se tím zpevní a tělo i mysl najdou ztracenou rovnováhu.
Kdykoliv během dne procházíte náročným obdobím – ať už v rodinném životě, nebo v práci – zastavte se. Udělejte hluboký nádech, klidný výdech a opřete se o svůj pevný základ. Teprve pak jednejte s rozumem a nadhledem. Kráčejte po své vlastní cestě a buďme k sobě laskaví. Nezapomínejte, že i ten nejsilnější bojovník se musí občas stáhnout do ústraní, aby si udržel trvalou sílu.
Když se hrudník otevírá, srdce se raduje
Říká se, že skutečný bojovník mluví srdcem. Aby však naše srdce mohlo promlouvat, musí být nejprve otevřené. Díky pevnému a stabilnímu napřímení, kterého dosáhneme správným nastavením nohou a pánve, dokážeme s přehledem zvládnout veškeré nároky všedního dne. Začneme si více věřit a jednat upřímně. Pokud bychom totiž hlas svého srdce přehlíželi, dříve nebo později bychom selhali.
Zavřete na okamžik oči. Vnímejte šíři svých ramen, uvolněte napětí, ale zůstaňte vnitřně otevření. Pozdvihněte energii zespodu až do oblasti hrudníku. Používejte dech tak, abyste cítili, jak se s každým nadechnutím rozšiřujete ze svého středu.
-
Tip pro každý den: Pokud vám během dne klesnou ramena a vy se začnete hroutit do sebe, narovnejte se. I kdybyste to museli udělat tisíckrát za život, pokaždé to má smysl. Fyzická a emoční stránka vašeho těla se opět propojí a dostaví se čistá radost.
Naslouchejme druhým i sami sobě
Posledním pilířem vnitřního bojovníka, který nás provází celým dnem, je vědomá komunikace. Pěstujme v sobě pozitivní vlastnosti, jako jsou ohleduplnost, velkorysost a stoprocentní pravdivost k sobě i ke svému okolí. Vibrace, které kolem sebe šíříme do prostoru, ovlivňují vše kolem nás – a je jen na nás, jak budou znít. Harmonizujme proto svého vnitřního bojovníka každý den.
Hranice mezi naším vnitřním světem a vnějším okolím se rozpouští postupně. Všichni víme, že sedět na podložce a počítat nádechy a výdechy je pouze nástroj. Tuto techniku je potřeba žít i mimo sál. Den co den znovu vstát a stát se svým vlastním cílem ve svém vlastním těle a životě. Každý bojovník je jedinečný. Na své cestě se může občas zastavit, nebo dokonce udělat krok zpět, ale nikdy se nevzdává. Pomáhejme si na této cestě s láskou, úctou a vzájemným respektem.
Jóga versus skutečný život
Na závěr si pojďme shrnout tři jednoduché, ale mocné rady, které můžete aplikovat do každého všedního dne:
„Opři se“ – Důvěřuj svému základu, tvá duše ti věří.
„Otevři srdce“ – S otevřeným srdcem a pevnou oporou jsi vždy silnější a odolnější vůči zklamání.
„Komunikuj“ – Zhluboka dýchej, buď plně přítomen v přítomném okamžiku a vnímej prostor kolem sebe.
