Jóga je staré a uvědomělé cvičení, které se praktikuje již od útlého věku. Na druhou stranu můžete s jógou začít i ve vyšším věku, avšak pozor na určitá rizika a zdravotní omezení při provádění některých ásan. Naše tělo nemusí být tak pružné, jak některé ásany požadují, a proto musíme dbát zvýšené opatrnosti a začít pozvolna a pravidelně. Jóga je cesta, kde se můžete pravidelným cvičením zlepšovat a zdokonalovat v jednotlivých ásanach a tím zvyšovat účinky jednotlivých ásan na své tělo. Základy jógy, se kterými začnete, jsou důležité na oné cestě poznání. Jen tak totiž můžete pochopit, jak tento cvičební styl funguje a jaký má smysl a účinky.

Tento seminář je součástí specializovaného rekvalifikačního kurzu instruktor jógy. Na semináři se proto scházejí frekventanti rekvalifikace a účastníci tohoto školení, což díky různým dovednostem frekventantů často vede k zajímavé diskusi ohledně probíraného tématu, což je výhodné pro všechny zúčastněné.