Reportáž ze školení: Inspirace ZTV: tři lekce, tři pohledy na tělo a jedna velká porce praxe 2026

Veni, vidi, exercui

V IQ pohyb Akademii proběhl seminář Inspiratio ZTV, který vedla Daniela Ofnerová-Žiláková. Už od první lekce bylo jasné, že nepůjde o pasivní „nasávání“ informací, ale o den plný pohybu, zkoušení, objevování a okamžitých nápadů do vlastní praxe.

Seminář s názvem Inspiratio – veni, vidi, exercui přesně vystihl atmosféru celého setkání. Účastnice přišly, viděly, cvičily a hlavně si jednotlivé principy prožily na vlastním těle. V sále se střídalo soustředění, otázky, smích i momenty překvapení, kdy jednoduchá pomůcka nebo drobná změna nastavení najednou úplně proměnila pocit z pohybu.

Expandér jako pomůcka, které se není třeba bát

První lekce byla zaměřena na dolní končetinu s expandérem. Účastnice zkoumaly, jak se postavení nohy promítá do kolene a kyčle a jak může odpor expandéru pomoci najít lepší stabilitu i jistější oporu. Právě tato lekce měla velký ohlas.

Knappová Magda, instruktorka pilates a ZTV, Praha

Expandéry jsou vždycky velká zábava a já jsem si tady z té lekce odnesla, že se jich nemusím vůbec bát a nemusím se bát ani toho, že klienti se jich budou bát. Takže fantastický, děkuju.

Horní končetina bez pomůcek, ale s velkým efektem

Druhá lekce se věnovala horní končetině bez pomůcek. Hlavním tématem byla lopatka a její spolupráce s hrudníkem, trupem a paží. Účastnice si zkoušely, jak se změní pohyb ruky, když se lépe nastaví opora lopatky, uvolní zbytečné napětí a paže se přestane „tahat“ jen silou.

Silný prožitek z této lekce vystihla Ivana Veselá:

Mně se líbila dneska moc lekce na horní končetiny, která byla bez pomůcek a vlastně mi pomáhala představa tlaku do zrcadla, vnější malíková hrana, hodně rotací a práce v ramenu, která neskutečně tu ruku a to rameno uvolnila. A všechny jsme potom cítily krásně narovnaná záda, tělo a volnost v hrudníku.

Sball, tahy, tlaky a lepší zapojení středu těla

Třetí lekce propojila CORE, dech a stabilitu s využitím Sball. Malý míč pomohl účastnicím lépe vnímat, kde tělo hledá oporu, kde ztrácí dech a kde se naopak může stabilizace začít zapojovat přirozeněji. Střed těla zde nebyl o zatínání břicha, ale o koordinaci dechu, hlubokého stabilizačního systému a vědomého pohybu.

Právě tahy a tlaky s míčem pomohly účastnicím lépe procítit zapojení středu těla:

Denisa Bílková, instruktorka ZTV, Mladá Boleslav

Já jsem si dneska moc užila lekci s balónama, kterou nám Dáda udělala, a strašně se mi líbily ty tahy a tlaky, který nám doporučovala na ještě větší zapojení toho coreu, takže to bylo super.

Inspirace, která se dá hned použít

Z referencí účastnic bylo znát, že seminář pro ně nebyl jen příjemným cvičením, ale hlavně praktickou inspirací. Oceňovaly konkrétní cviky, jednoduchost použitých pomůcek a možnost odnést si nápady, které se dají hned využít v lekcích. Silně zazníval také osobní prožitek. Když si člověk cvik vyzkouší na vlastním těle, lépe pochopí, proč funguje a jak ho může bezpečně předat dál.

Během semináře se opakovaně ukazovalo, že největší inspirace často přichází v jednoduchosti. Jeden expandér, jeden míč, jedna změna polohy nebo přesnější navedení dokázaly otevřít úplně nový pohled na známé cviky. Účastnice si neodnášely složité sestavy, ale konkrétní, srozumitelné a dobře použitelné nápady pro práci s klienty.

DALŠÍ INSPIRACE UŽ ČEKÁ...

Praktická zkušenost jako největší hodnota

Inspiratio ZTV tak znovu potvrdilo, že praktická zkušenost má v pohybovém vzdělávání největší sílu. Když si člověk princip zažije ve vlastním těle, dokáže ho potom bezpečněji, srozumitelněji a tvořivěji předat dál.

Děkujeme všem účastnicím za energii, otázky, chuť zkoušet nové možnosti a otevřenost k inspiraci. Velké poděkování patří Daniele Ofnerové-Žilákové za vedení semináře, který propojil odbornost, praxi, lehkost a radost z pohybu.