myofasciální dynamika

Pro ovlivnění kombinované práce svalových tkání a fascie je výhodné provádět také dynamický pohyb. Preciznost pohybu je v tomto případě velmi důležitá. Důraz se klade na správné provedení při jakékoliv rychlosti pohybu. Díky kombinaci natažení – excentrický strečink a následného zpětného dynamického pohybu do zkrácení dochází k rozvoji elasticity a síly zároveň. A to je velmi důležité hlavně pro snížení rizika zranění při sportu. Díky tomu se totiž buduje síla v délce a elasticita v síle. Většinou se při tomto systému cvičení pracuje i v rychlejším pohybu, takže ovlivníme i kardiovaskulární systém, tedy vytrvalost.