Seminář spirals
...v choreografii spirals využíváte strečink, dynamiku i stabilizaci dohromady
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
- všechny kurzy ze sekce stabilizačního systému 1 A2
Popis kurzu
Spirals je spojení dynamického strečinku, excentrického posilování, stability, mobility, flexibility a pružnosti fascie s jednoduchýchi tanečními prvky v choreografii. Zdá se vám toho moc najednou? Ale tak to opravdu je a je naprosto úžasné to všechno dohromady zažít! Rozbor a vysvětlení celé choreografie je nedílnou součástí školení včetně vysvětlení práce s jednotlivými choreografickými bloky, „timingu", pohybů převzatých z klasického baletu či moderního tance, posilovacích a strečinkových cviků a modifikací pro různá zdravotní omezení – to vše připraveno tak, aby to zvládla klientela ze široké veřejnosti, která třeba trpí i bolestí zad apod., protože i s tím program Spirals počítá. Kurz Spiral je vhodné pro instruktory pilates, instruktory jógy i cvičitele zdravotního cvičení.
Spirals je licencovaný program cvičení typu Body and Mind. Je sestaven na inspirující a motivující hudbu, pečlivě vybranou pro každou jednotlivou část těla. Zahrnuje ucelenou choreografii skládajících se z 10 písní – „tracků“, kdy každá z nich je navržena svým zaměřením na specifické styly dynamického strečinku, stability, mobility, flexibility a síly jednotlivých partií těla. Cvičení se vám stane nejen výzvou, ale zároveň i velmi příjemným, relaxačním a pozitivním povzbuzením.
Termíny - spirals
choreografie: spirals 9
Co se naučíte
Co se naučíte
- porozumět základním principům Spirals, které se opakují ve všech choreografiích
- pracovat s choreografiemi v rámci jednotlivých skladeb
- efektivně využívat variabilitu a modifikace cviků podle potřeb lekce a úrovně klient
- přizpůsobovat jednotlivé skladby možnostem účastníků a cíli cvičení
- metodicky postupovat při výuce v krátkodobém i dlouhodobém plánu
- bezpečně navádět pohyb, rytmus a návaznost jednotlivých prvků
- lépe chápat strukturu lekce Spirals a její praktické využití ve výuce
- pracovat s obsahem DVD a CD, které jsou součástí ceny kurzu
Co s sebou
- klasika: věci na cvičení, psací potřeby, svačina, ručník
