myofasciální systém
Pod pojmem myofasciální cvičení se skrývá práce se svalovými tkáněmi a fascií v harmonické kombinaci. Pro ovlivnění kombinované práce těchto pohybových systémů je výhodné provádět nejen pomalý a plynulý pohyb nebo tlakově na tkáně působit pomocí nejrůznějších pomůcek (např. relaxační míčky), ale důležitý je i dynamický pohyb a trénink pružnosti. Preciznost pohybu je ve všech případech velmi důležitá. Důraz se klade na správné provedení při jakékoliv rychlosti pohybu. Díky kombinaci natažení – excentrický trénink svalové tkáně spojený s brzdnou funkcí fascie a následného zpětného pohybu do zkrácení (pomalejšího i dynamičtějšího) dochází k rozvoji elasticity a síly zároveň. A to je velmi důležité hlavně pro snížení rizika zranění při sportu a samozřejmě i zde klademe důraz na rozvoj zlepšení držení těla. Díky tomu se buduje síla v délce a elasticita v síle. Občas se při tomto systému cvičení pracuje i v rychlejším pohybu, takže ovlivníme i kardiovaskulární systém, tedy vytrvalost.