bránice - A3 - č.938
uvolnění bránice
Pro přehrání videa se přihlaste
57:54
Cena: 250 Kč
Licence: 7 dní, 1 lekce
Celková délka: 57:54
Lektor Daniel Müller
Úroveň A3
Délka 57:54
Počet lekcí 1
Pomůcky: podložka, 3x ručník
Obsah: lekce zaměřená na uvolnění dechové stereotypu bránice přes aktivní i pasivní možnosti pohybu obsahuje prvky v leže na zádech s vypodložením hlavy, ve vzporu klečmo - kočka a v leže na boku (před zahájením cvičení doporučujeme shlédnout volně přístupná videa - 2 odkazy v textu)
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v období bezprostředně po porodu)
Tip: uvolnění branice v pozici kočka na závěr lekce je pouze jednostranné, kdy musíte provádět obě dvě strany stejnou intenzitou - vyjímku mají jen lidé se skoliózou nebo skoliotickém držení těla
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Jak si uvolnit obličej v těchto koronavirových dnech! - YouTube IQ pohyb & CVIQ
Další videa tohoto zaměření
Vyhledávání
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.