paže a klenba ruky - B1 - č.511
síla paže a klenby ruky
Pro přehrání videa se přihlaste
57:08
Cena: 220 Kč
Licence: 7 dní, 1 lekce
Celková délka: 57:08
Lektor Daniel Müller
Úroveň B1
Délka 57:08
Počet lekcí 1
Pomůcky: podložka, ručník
Obsah: lekce zaměřená na sílu celé paže spolu s aktivitou klenby ruky obsahuje ásany v jejich přípravných pozicích v kleče, v leže na zádech, vleže na břiše a v kvadrupedální pozici
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v těhotenství a období bezprostředně po porodu a dále s vyjímkou klientů bezprostředně po operacích ramenního pletence či krční páteře)
Tip: rozsah a síla ramenního kloubu závisí nejen na rozpohybování lopatky ale i na postavení klenby ruky, proto vždy v daných ásanach věnujte největší pozornost postavení klenby
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Posilování mezilopatkových svalů aneb velké téma o malých svalech | cviq
Další videa tohoto zaměření
Vyhledávání
Video či audio projekce cvičební lekce je povolena pouze pro domácí respektive osobní použití. Toto omezení vylučuje použití projekce cvičební lekce k jakékoliv veřejné produkci, k výrobě kopii, k jejich prodeji, k pronájmu, půjčováni, internetovému a televiznímu šíření a podobně. Porušení výše uvedeného může být stiháno podle občanského a trestního práva. Cvičení podle projekce provozujete na vlastní zodpovědnost, v případě zdravotních potíži se nejdříve poraďte se svým lékařem.