pánev expres + trup - B1 - č.859a
zadní sval břicha
v prodeji od 29.5.2021
Pomůcky: podložka, ručník, relaxační míček 9cm, 2x soft míček
Obsah: lekce obsahuje rozhýbaní trupu ve stoji, pozici v lehu na zádech, pozici v lehu na boku, pozici kočka, lekce je zaměřená na aktivitu svalů pánevního dna v návaznosti na zadní svaly břicha, s využitím relaxačních míčků na autorelaxaci úponů zadní linie břišních svalů
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty, kteří jsou obeznámení s pohybem pánve podél os a technikou nastavení pánve do neutrální pozice, s výjimkou těhotných žen a žen bezprostředně po porodu. Lekce není vhodná pro klienty bezprostředně po operaci kyčelního kloubu.
Doporučení: tato lekce je součástí kurzu Pánevní dno s relaxačními míčky a svaly trupu, je navazující na lekce kurzu online Express minikurz nebo na jednotlivé lekce Express lekce pánevního dna, před zahájením cvičení doporučujeme odcvičit základní kurz v úrovni - začátečník: Minikurz pánevní dno
Tip: lekce je vhodná pro ženy po porodu, které mají odcvičené kurzy Moje šestinedělí a Po šestinedělí
Pomůcky, které budete potřebovat ke cvičení:
- Sada míčků pro "Panevní dno Expres" osobní odběr | cviq
- Sada míčků pro "Pánevní dno Expres" včetně poštovného | cviq
Pomůcky na cvičení si můžete i koupit ve specializovaných obchodech se zdravotnickým materiálem, avšak dle našich dlouhodobých zkušeností sehnat je na jednom místě bude dost obtížné. Proto si klidně nejdříve objednejte celý náš set a poté si objednejte až kurz, abyste neztráceli čas dobou než vám pomůcky - míčky přijdou.
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Pohybové stereotypy: pánevní dno - PODCAST - YouTube
