13.-16. týden těhotenství - 4 bloky
17.-20. týden těhotenství - 4 bloky
25.-28. týden těhotenství - 4 bloky
29.-32. týden těhotenství - 4 bloky
21.-24. týden těhotenství - 4 bloky
33.-40. týden těhotenství - 5 bloků
aktivace pánevního dna v sedu
středová vrstva pánevního dna
povrchová vrstva pánevního dna 2
povrchová vrstva pánevního dna
hluboká vrstva pánevního dna
souhra všech vrstev
pánevní dno v dynamice
krok za krokem od 1. do 6. týdne - 6 bloků
konečně začínám cvičit - 6 lekcí
začínáme s pánevním dnem
program POHODA - 6 bloků
aktivace pánevního dna s míčem
aktivace pánevního dna v sedu 2
pohyb pánve podle os
