chodidlo - A1 - č.942
začínáme s chodidlem 1
Pomůcky: židle (nepojízdná), ručník
Obsah: lekce obsahuje prvky v sedu, rozhýbání nohy, aktivitu nožních klenb, pravidla pro stáčení patní kosti
Vhodnost: vhodné pro všechny klienty (s výjimkou žen v období těhotenství a bezprostředně po porodu)
Tip: začněte pomalu a jistě, noha potřebuje hodně času pro správnou aktivaci pokuď jsme dospělí
Reference: Irena Tomášiková: Ahojky,super jsou ty online lekce, právě odcvičena lekce chodidlo 942, a pecka. Břicho makalo nad mé očekávání a tahy jsem měla až u pravé lopatky. Díky! Hezký víkend
Reference: Petra Gruntorádová: Krásně se mi protáhly achylovky, celá klenba a pracovalo i břicho.Vypadá to,že se nic moc neděje, ale nožky si máknou.
Doporučení ke čtení, ke shlédnutí: Článek - Zdravé chodidlo | cviq
