IQ pohyb

Online lekce Zdravá záda

Lekce ZDRAVÁ ZÁDA jsou zaměřené především na odstranění chronické bolesti zad a souvisejících problémů a na prevenci bolesti zad.

chodidlo - A1 - č.942
31:27
A1

chodidlo - A1 - č.942

začínáme s chodidlem 1

Daniel Müller
základy cvičení - A1 - č.701
56:29
A1

základy cvičení - A1 - č.701

začínáme zdravá záda / pilates 01 

Daniel Müller
základy cvičení - A1 - č.702
55:23
A1

základy cvičení - A1 - č.702

začínáme zdravá záda / pilates 02 

Daniel Müller
základy cvičení - A1 - č.703
56:18
A1

základy cvičení - A1 - č.703

začínáme zdravá záda / pilates 03

Lekce zaměřená na sílu středu v závislosti na pohybu horních končetin obsahuje základní pozice v leže na zádech, ve vzporu klečmo - kočka a v sedě v napřímení s diamentem dolních končetin 

Daniel Müller
základy cvičení - A1 - č.704
55:51
A1

základy cvičení - A1 - č.704

začínáme zdravá záda / pilates 04

Daniel Müller
základy cvičení - A1 - č.705
58:10
A1

základy cvičení - A1 - č.705

začínáme zdravá záda / pilates 05

Daniel Müller
základy cvičení - A1 - č.706
57:20
A1

základy cvičení - A1 - č.706

začínáme zdravá záda / pilates 06

Daniel Müller
minikurz - A1 - č.701 - 706
5:39:31
A1

minikurz - A1 - č.701 - 706

konečně začínám cvičit - 6 lekcí

Daniel Müller
hlava a krční páteř - A3 - č.911
55:42
A3

hlava a krční páteř - A3 - č.911

začínáme s hlavou 1

Daniel Müller
hlava a krční páteř - A3 - č.912
57:47
A3

hlava a krční páteř - A3 - č.912

začínáme s hlavou 2

Daniel Müller
hlava a krční páteř - A3 - č.913
57:51
A3

hlava a krční páteř - A3 - č.913

začínáme s hlavou 3

Daniel Müller
hrudní koš - A3 - č.921
56:05
A3

hrudní koš - A3 - č.921

rozpohybování hrudního koše

Daniel Muller
pánev - A3 - č.902
57:08
A3

pánev - A3 - č.902

rozpohybování pánve se sushi rolkou

Daniel Müller
dolní končetina - A3 - č.941
56:56
A3

dolní končetina - A3 - č.941

síla a elasticita celé dolní končetiny

Daniel Muller
horní končetina - A3 - č.950
57:09
A3

horní končetina - A3 - č.950

síla a elasticita celé horní končetiny

Daniel Müller
břišní svaly - A3 - č.922
56:25
A3

břišní svaly - A3 - č.922

síla středu těla - příčné břišní svaly

Daniel Müller
břišní svaly - A3 - č.923
56:55
A3

břišní svaly - A3 - č.923

síla v pánvi přes šikmé vnitřní břišní svaly

Daniel Müller
ramenní kloub - A3 - č.951
56:09
A3

ramenní kloub - A3 - č.951

pohyblivost lopatky a rotace paže v lopatce

Daniel Müller
bránice - A3 - č.925
56:20
A3

bránice - A3 - č.925

uvolnění bránice dechem

Daniel Müller
kyčelní kloub - A3 - č. 943
56:14
A3

kyčelní kloub - A3 - č. 943

rotace dolní končetiny v kyčelním kloubu

Daniel Müller