seminář inteligentní běh 1

Běh je nedílnou součástí života dle různých teorií našeho bytí. Každý z nás někdy běžel či jen popoběhl na tramvaj či autobus. Všichni známe nejzákladnější principy běhu, avšak ne každý dospělý může běhat jako sprinter, vytrvalec nebo dítě. Právě proto je technika a celkově problematika běhu velice důležitá, abychom si nezpůsobili do budoucna nějaké svalové dysbalance či zdravotní obtíže, které by se musely v pozdějším věku řešit i operativně. Vycházíme hlavně ze souhrnu poznatků z Pilates Clinic Method, Spiraldynamik®, Dynamické neuromuskularní stabilizace podle Koláře a několika běžeckých konceptů – od těch pro vytrvalostní běžce, až po sprintery. To vše dáváme v jeden funkční celek, kde správné nastavení pánve je nutné nejen k dokonalé souhře pánve a dolních končetin, ale především ke správné rotaci hrudního koše a aktivitě horních končetin.

Věděli jste, že...

... tento seminář je sestaven z několika různých systémů běhu ve spojení s uznávanými rehabilitačními koncepty

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr, Michal Elčkner

... školíme od roku 2015 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
07. 04. 2018
09:00 - 17:30
Elčkner Michal
Praha 5
2 018 Kč při platbě do 08. 03. 2018
2 218 Kč po 08. 03. 2018
19. 05. 2018
09:00 - 17:00
Elčkner Michal
Trnava Sport Club Pohoda
24. 06. 2018
09:00 - 17:30
Elčkner Michal
Praha 5
2 018 Kč při platbě do 25. 05. 2018
2 218 Kč po 25. 05. 2018
08. 09. 2018
09:00 - 17:30
Elčkner Michal
Praha 5
2 018 Kč při platbě do 09. 08. 2018
2 218 Kč po 09. 08. 2018

naučíte se

  • základní technice a teorii běhu, tedy práci od paty až k hlavě
  • rozpoznávat techniky sprintu a vytrvalostního běhu (ten bude jako hlavní v tomto semináři)
  • jak správně a efektivně se před během rozcvičovat, aby běh byl co nejefektivnější
  • běžeckou průpravu a abecedu inteligentního běhu pro výkonnější práci našeho těla
  • jak správně odhalovat a vylepšovat techniku běhu na sobě i ostatních
  • dokonalou techniku běhu po rovině, do kopce i z kopce
  • a pochopíte jak důležité je řešit náklon trupu, pokládku nohy, extenzi kyčelního kloubu, rotaci hrudního koše a práci paží

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník
  • běžeckou obuv na ven
  • Začátek ve cvičebním centru (teoreticko-praktická průprava cca 2 hodiny) a následně přesun na praktickou část do venkovních prostor, kde bude seminář následně i ukončen

reference

"Organizace školení byla příjemná, pohodová. Pro mě bylo příjemné i spojení trenérů a laiků.
Lektor byl super, moc Michalovi děkuju.
Seminář mi přinesl spoustu nových věcí a inspiraci :-) Jak se rozcvičit a protáhnout. Co mám zlepšit, aby se mi lépe běhalo. Vyzkoušení různých běhů. Vysvětlení hranice 10 km. A spoustu dalšího." Lucie Phamová




SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka