inteligentní běh 2

přípravné cviky pro zlepšení techniky běhu

Do běhu jsme použili další, hlubší, poznatky z několika světových pohybově – rehabilitačních systémů (Pilates Clinic Method, Spiraldynamik®, Dynamické neuromuskularní stabilizace podle Koláře aj.) a běžeckých konceptů a vytvořili jsme pro všechny běžecké nadšence další běžecký seminář, který navazuje na seminář Inteligentní běh. V tomto semináři se budeme dále věnovat cestě k dokonalé technice běhu, která je často náročná. Dovede Vás k ní důsledné pochopení zdánlivě jednoduchého přirozeného pohybu. Čekají Vás pohybové sekvence zaměřené na zdokonalení, takřka vybroušení běžecké techniky.

Kromě toho nabydete i teoreticko - praktické vědomosti z oblasti fyziologie a kondičního tréninku, které navážeme na sestavovaní běžeckého tréninku .

Ačkoliv se převážně věnujeme přípravným cvikům, které Vám umožní zdokonalení běžecké techniky, seminář je koncipován tak, aby metodicky navazoval na Inteligentní běh 1 a dál rozvíjel běžce hlavně po technické stránce. K tomu se naučíte pracovat s tím, jak zvyšovat svůj výkon, který jde ruku v ruce s technikou.

Seminář je koncipován tak, aby metodicky navazoval na Běh 1 a dál rozvíjel běžce po technické stránce. K tomu se naučíte pracovat s tím, jak zvyšovat svůj výkon, který jde ruku v ruce s technikou

Věděli jste, že...

… bazilišek může po vodní hladině uběhnout až 2,5m?

... autoři programu: Daniel Müller, Zbyněk Petr, Michal Elčkner

... školíme od roku 2018 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
24. 05. 2019
09:00 - 17:30
Elčkner Michal
Praha 5
2 229 Kč při platbě do 24. 04. 2019
2 409 Kč po 24. 04. 2019

naučíte se

 

  • další přípravné cviky navazující na "inteligentní běh 1"
  • pohybové sekvence zlepšující techniku běhu
  • odrazová cvičení
  • plánování intervalových tréninků a jak nastavovat intenzitu pohybu a vzdálenosti běžeckých tratí

doporučujeme znát

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník
  • běžeckou obuv na ven
  • začátek ve cvičebním centru (teoreticko-praktická průprava cca 2 hodiny) a následně přesun na praktickou část do venkovních prostor, kde bude seminář následně i ukončen


SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka