Obsahem inspirace jsou 4 ukázkové lekce s rozborem:

Posilovací - BOSU® plus činky

• Lekce zaměřená na sílu dolních končetin a stabilitu středu těla v kombinaci se sílou horních končetin a to vše v dynamickém pohybu!

Protahovací - pěnový válec

• Při aktivním zapojením středu těla během lekce dojde k protažení jednotlivých svalů - a to při excentrické svalové práci, vše plynulým a přesným pohybem s využitím pěnového válce. 

Core - flowtonic

• Pomalá lekce zaměřená na aktivní zapojení CORE svalového systému s důrazem na přesný a plynulý pohyb s využitím Flowtonic. 

Intervalová - BOSU® plus theraband

• Střídání využití BOSU® Balance Trainer a therabandu při práci celého pohybového aparátu v intervalovém tréninku!