seminář pěnový válec - foam roller

Pěnový válec na cvičení neboli foam roller jste již určitě někde viděli nebo jej dokonce používáte. Je to skvělá pomůcka jak pro osobní trenéry fitness a instruktory pilates, tak pro instruktory pomalých forem cvičení a jakékoliv cvičitele zdravotního cvičení. Cvičení na pěnovém válci vám i vašim klientům umožňuje lepší pochopení a efektivnější provedeni cviků pro posílení a flexibilitu celého těla. Tuto pomůcku lze použit i jako masážní válec pro automasáž. Mimo to se dá použít pro strečink a tím uvolnit případné svalové napětí i ztuhnutí fascie, které je nejčastější příčinou bolesti těla. Válec na cvičení je výborný i pro trénink svalového středu těla – tzv. CORE. Jeho nestabilita vám také snáze aktivuje hluboký svalový stabilizační systém. Buďte si jisti, že klienti si jej zamilují a rádi si na něm i doma odcvičí zadané cviky a tím uvidí a ucítí rychlejší zlepšení a odstranění svých případných problémů, včetně například tak častých bolestí zad.

Na základě zásobníku cviků, které se na kurzu naučíte, pochopíte zásadní principy používání válce na cvičení a budete schopni jej použít ve své specializaci, ať už jde o zdravotní cvičení nebo posilování.

Věděli jste, že...

... pěnový válec můžete použít na posilování, aktivaci CORE, protahování, masáže i relaxaci

... autor programu: Daniel Müller

... školíme od roku 2014 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
02. 11. 2024
09:00 - 17:30
Vokřínková Lenka
Praha 5
2 734 Kč při platbě do 03. 10. 2024
2 954 Kč po 03. 10. 2024

naučíte se

  • principy a možnosti využití pěnového válce na cvičení hlavně pro zdravotní cvičení 
  • efektivní dechová cvičení na válci spolu s neutrální pozicí
  • řadu cviků s důrazem na pochopení účelu cviků (CORE svalový systém, břišní svaly a hluboké zádové svaly)
  • řadu cviků pro posílení všech svalových skupin
  • řadu cviků strečinkového charakteru
  • základní automasážní cviky

doporučujeme znát

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník


Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra