seminář pěnový válec - foam roller

Pěnový válec neboli foam roller jste již určitě někde viděli nebo jej dokonce používáte. Je to skvělá pomůcka jak pro osobní trenéry fitness a pilates, tak pro instruktory pomalých a zdravotních skupinových lekcí. Cvičení na pěnovém válci vám a vašim klientům umožňuje lepší pochopení a efektivnější provedeni cviků pro posílení a elastičnost celého těla. Lze jej použit i jako automasážní a protahovací pomůcku a tím uvolnit svalové i fasciální napětí, které je nejčastější příčinou bolesti v oblasti šíje, hrudní a bederní páteře. Válec je výborný i pro trénink svalového středu těla - CORE. Jeho nestabilita vám také snáze aktivuje hluboký svalový stabilizační systém. Buďte si jisti, že klienti si jej zamilují a rádi si na něm i doma odcvičí zadané cviky a tím uvidí a ucítí rychlejší zlepšení a odstranění svých případných problémů.

Věděli jste, že...

... pěnový válec můžete použít na posilování, aktivaci CORE, protahování, masáže i relaxaci

... autor programu: Daniel Müller

... školíme od roku 2014 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
15. 10. 2023
09:00 - 17:30
Vokřínková Lenka
Praha 5
2 543 Kč při platbě do 15. 09. 2023
2 793 Kč po 15. 09. 2023

naučíte se

  • principy a možnosti využití pěnového válce pro trénink
  • efektivní techniky dechu na válci spolu s neutrální pozicí
  • řadu cviků s důrazem na pochopení účelu cviků (CORE svalový systém, břišní a hluboké zádové svaly)
  • řadu cviků pro posílení všech svalových skupin
  • řadu cviků protahovacího charakteru
  • základní automasážní cviky

doporučujeme znát

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník


Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra