Určitě jste si někdy vyzkoušeli, že BOSU® Balance Trainer se dá použít i pro dynamické posilování, jak ve skupinových lekcích zaměřených na posilování a zvýšení kondice, tak i třeba v rámci tréninků ve fitness, na lekcích typu kruhový trénink, intervalový trénink či tabata. BOSU® Balance Trainer skýtá neskutečné možnosti, jak s ním můžete pracovat na zlepšení kondice a svalové koordinace v rámci jednotlivých chorografických celků ať již s hudbou, jak jsou zvyklí skupinový instruktoři, nebo jen s jednotlivými cviky v intervalových či kruhových trénincích, jak jsou zvyklí spíše osobní trenéři. Kurz je více zaměřen na posilování povrchnějších svalových sktruktur v takové kombinaci, aby celý systém CORE mohl spolupracovat, a tak cvičení přineslo užitek i ve formě zlepšení držení těla a celkové funkčnosti.

V případě, že budete používat jinou než originální pomůcku, je nutné jednotlivé cviky modifikovat, neboť originál BOSU® Balance Trainer má patentovanou křivku kopule, která u ostatních výrobců může být odlišná a cviky tak nemusejí mít stejný účinek.