seminář BOSU® strength

balanční úseč - BOSU® strength

Určitě jste si někdy vyzkoušeli, že BOSU® Balance Trainer se dá použít i pro dynamické posilování, jak ve skupinových lekcích zaměřených na posilování a zvýšení kondice, tak i třeba v rámci tréninků ve fitness, na lekcích typu kruhový trénink, intervalový trénink či tabata. BOSU® Balance Trainer skýtá neskutečné možnosti, jak s ním můžete pracovat na zlepšení kondice a svalové koordinace v rámci jednotlivých chorografických celků ať již s hudbou, jak jsou zvyklí skupinový instruktoři, nebo jen s jednotlivými cviky v intervalových či kruhových trénincích, jak jsou zvyklí spíše osobní trenéři. Kurz je více zaměřen na posilování povrchnějších svalových sktruktur v takové kombinaci, aby celý systém CORE mohl spolupracovat, a tak cvičení přineslo užitek i ve formě zlepšení držení těla a celkové funkčnosti.

V případě, že budete používat jinou než originální pomůcku, je nutné jednotlivé cviky modifikovat, neboť originál BOSU® Balance Trainer má patentovanou křivku kopule, která u ostatních výrobců může být odlišná a cviky tak nemusejí mít stejný účinek.

Věděli jste, že...

... posilování s vlastní vahou na BOSU® Balance Trainer funguje správně, jen pokud máte perfektně nastavené celé tělo

... autor programu: Daniel Müller

... školíme od roku 2014 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
08. 09. 2024
09:00 - 17:30
Žiláková Daniela
Praha 5
2 734 Kč při platbě do 09. 08. 2024
2 954 Kč po 09. 08. 2024

naučíte se

  • "rychlou" teorii zapojení CORE na BOSU® Balance Trainer
  • zdravotní a bezpečnostní aspekty dynamického posilování s BOSU® Balance Trainer
  • jak správně provádět techniku posilování s BOSU® Balance Trainer zaměřeného na různé svalové skupiny
  • jak efektivně pracovat s principy dynamického posilování s BOSU® Balance Trainer
  • jak správně volit modifikace a variace posilovacích cviků na BOSU® Balance Trainer
  • jak správně sestavit jednotlivé kardio-posilovací choreografie pro dynamickou skupinovou lekci zaměřenou nejen na zlepšení kondice
  • jak sestavit efektivní posilovací a kardio-posilovací trénink bez choreografie

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • základy z BOSU® core 1
  • v případě absence výše uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník
  • sálovou obuv

reference

,,Tento seminář měl opět vysokou úroveň, tak jak je je v IQ obvyklé. Splnil moje očekávání co do organizace a lektorka Daniela byla skvělá! Děkuji!" Jana Uhlířová




Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra