seminář BOSU® strength

balanční úseč - BOSU® strength

Určitě jste si někdy vyzkoušeli, že BOSU® Balance Trainer se dá použít i pro dynamické posilování jak ve skupinových lekcích v rámci bodystylingu, tak i třeba v rámci tréninků v posilovně. BOSU® Balance Trainer skýtá neskutečné možnosti, jak s ním můžete pracovat na zlepšení kondice a svalové koordinace v rámci jednotlivých chorografických celků ať již s hudbou, jak jsou zvyklí skupinový lektoři, nebo jen s jednotlivými cviky v intervalových či kruhových trénincích, jak jsou zvyklí spíše trenéři. Kurz je více zaměřen na posilování povrchnějších svalových sktruktur v takové kombinaci, aby celý systém CORE mohl pracovat dohromady, a tak cvičení přineslo užitek i ve formě zlepšení držení těla.

V případě, že budete používat jinou než originální pomůcku, je nutné jednotlivé cviky modifikovat, neboť originál BOSU® Balance Trainer má patentovanou křivku kopule, která u ostatních výrobců může být odlišná a cviky tak nemusejí mít stejný účinek.

Věděli jste, že...

... posilování s vlastní vahou na BOSU® Balance Trainer funguje správně, jen pokud máte perfektně nastavené celé tělo

... autor programu: Daniel Müller

... školíme od roku 2014 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
10. 11. 2018
09:00 - 17:30
Žiláková Daniela
Praha 5
2 218 Kč

naučíte se

  • "rychlou" teorii zapojení CORE na BOSU® Balance Trainer
  • zdravotní a bezpečnostní aspekty dynamického posilování s BOSU® Balance Trainer
  • jak správně provádět techniku posilování s BOSU® Balance Trainer
  • jak efektivně pracovat s principy dynamického posilování s BOSU® Balance Trainer
  • jak správně volit modifikace a variace posilovacích cviků na BOSU® Balance Trainer
  • jak správně sestavit jednotlivé kardio-posilovací choreografie
  • jak sestavit efektivní posilovací a kardio-posilovací trénink bez choreografie

doporučujeme znát

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník
  • sálovou obuv


SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka