bosu

... aneb jak správně cvičit s jednou z nejrozšířenějších balančních pomůcek ve fitness průmyslu

Balanční pomůcka BOSU® Balance Trainer se objevila ve fitness průmyslu za účelem rozšíření možností funkčního tréninku o balanční pozice. Balanční pomůcky mohou být vynikajícími pomocníky, které klientům pomohou aktivovat hluboké svaly. V případě, že klient svaly CORE aktivovat neumí nebo neumí správně nastavit tělesné segmenty ve cvičebních pozicích, balanční pomůcka mu může spíše uškodit, neboť rovnováhu bude udržovat přetíženými, většinou povrchovými svaly. S balančními pomůckami je proto nutné se naučit pracovat správně!

Na to je potřeba myslet i při vzdělávání, proto jako základ, než se rozhodnete jako osobní trenér a instruktor skupinových lekcí vrhnout na pokročilejší cvičení s tímto „půlmíčem“, měli byste se nejprve naučit pracovat na této pomůcce s hlubokým stabilizačním svalstvem – CORE. Teprve poté je možno přidat do svého či klientova tréninku další cvičení, které již zahrnuje povrchové svalstvo a tím lze s touto pomůckou dosahovat cílů všech klientů – ať již budou chtít hubnout, zlepšit rovnováhu, koordinaci těla, efektivně posílit břišní svalstvo či odstranit bolesti zad, nebo nabrat svalovou hmotu a sílu. To vše je na BOSU® Balance Trainer možné.


SK Pohoda
Aerobic
CK Lenka