seminář BOSU® core 1

balanční úseč - BOSU® core - stupeň 1

Určitě jste o BOSU® Balance Trainer už někdy slyšeli, jak dokonale vám může posílit hluboký svalový stabilizační systém CORE. Ano, je to pravda. Je to nejefektivnější balanční pomůcka pro trénink koordinace celého těla. Avšak někdy vám to nemusí fungovat. Chcete-li vědět proč, na tomto semináři se dozvíte odpovědi proč a jak správně a efektivně využít balanční pomůcku BOSU® Balance Trainer (případně jiný typ balanční pomůcky) při posilování břišních a zádových svalů. To vše v kombinaci práce celého hlubokého svalového stabilizačního systému - CORE. Čeká vás výuka aktivace CORE na BOSU® Balance Trainer a základní zásobník cviků pro posilování středu těla. To vše využitelné jak pro osobní trenéry, tak i pro instruktory skupinových lekcí. V případě, že budete používat jinou než originální pomůcku, je nutné jednotlivé cviky modifikovat, neboť originál BOSU® Balance Trainer má patentovanou křivku kopule, která u ostatních výrobců může být odlišná.

 

Věděli jste, že...

... tento systém cvičení vymyslel Daniel Müller a rozšířil ho po celé ČR a SR

... autor programu: Daniel Müller

... školíme od roku 2007 a program stále zdokonalujeme

termíny kurzu

datum konání lektor místo konání cena
28. 11. 2021
09:00 - 17:30
Žiláková Daniela
Praha 5
2 481 Kč při platbě do 29. 10. 2021
2 661 Kč po 29. 10. 2021

naučíte se

  • jak správně zapojit svaly CORE na BOSU® Balance Trainer a zefektivnit tak váš i klientův trénink
  • zdravotní a bezpečnostní aspekty cvičení s BOSU® Balance Trainer
  • principy jak metodicky postupovat s balanční pomůckou
  • řadu cviků pro posílení břišního a hlubokého zádového svalstva
  • cviky s mobilizačními i stabilizačními účinky

doporučujeme znát

  • základy anatomie pohybového aparátu
  • znalost z kurzu core & břicho 1
  • v případě absence uvedených znalostí nemusí dojít k potřebnému pochopení učiva nebo cviků na tomto semináři

co s sebou

  • věci na cvičení
  • psací potřeby
  • svačinu
  • ručník

reference

,,Organizace výborná, pěkně systematicky seřazeno, optimálně vyvážená teorie s praxí. Zuzka naprosto profesionálně odvedla celé školení i s krásným "bříškem", takže téměř nebylo znát, že za 2 měsíce bude mít dalšího potomka. Vše srozumitelně vysvětlila, také s ochotou doplnila informace na doplňující dotazy. Perfektní! Seminář mi přinesl ucelenou představu o tom, jak vést lekci Bosu Core. Cviky také možno využít v individuálních trénincích a také lze zapojit do jiných podobně laděných lekcí. Veškeré informace opět velmi dobře "zapadali" do celkového pojetí "zdravého pohybu"." Lucie Křetinská




Certifikovaní pohyboví specialisté
Aerobic
SK Pohoda
Certifikovaná pohybová centra