Seminář BOSU® CORE 1
... tento systém cvičení vymyslel Daniel Müller a rozšířil ho po celé ČR a SR
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
- všechny kurzy ze sekce stabilizačního systému 1 A2 + A3
Popis kurzu
Určitě jste o BOSU® Balance Trainer už někdy slyšeli, jak účinně vám může díky cvikům na střed těla posílit hluboký svalový stabilizační systém CORE. Ano, je to pravda! Je to nejefektivnější balanční pomůcka pro trénink koordinace celého těla. Avšak někdy vám to cvičení nemusí dobře fungovat, nebo budou na těle cítit jiné svaly, než očekáváte, proto je potřeba se naučit, jak s touto pomůckou cvičit správně! Dozvíte se odpovědi, proč a jak správně a efektivně využít balanční pomůcku BOSU® Balance Trainer (případně jiný typ balanční pomůcky). A to jak v rámci „cvičení na břicho“, tak na „hluboká záda“. Prostě cvičení na střed těla, které tak moc každý potřebuje! Čeká vás výuka aktivace CORE na BOSU® Balance Trainer a základní zásobník cviků pro posilování středu těla. To vše využijete či už jste osobní trenér fitness, instruktor pilates, jakýkoliv cvičitel zdravotního cvičení, ale i třeba instruktor jógy. V případě, že budete používat jinou než originální pomůcku, je nutné si některé cviky modifikovat, neboť originál BOSU® Balance Trainer má patentovanou křivku kopule, která u ostatních výrobců může být odlišná.
Některé termíny semináře jsou součástí specializovaného rekvalifikačního kurzu ZTV, proto se mohou účastnit frekventanti vícedenního i jednodenního školení. Výuka probíhá v základní úrovni a je pro všechny nastavena stejně.
Termíny - BOSU® CORE 1
Co se naučíte
- správně zapojit CORE systém při cvičení na BOSU® Balance Trainer
- využívat BOSU® Balance Trainer pro efektivnější trénink stability, opory a koordinace pohybu
- pracovat se zdravotními a bezpečnostními aspekty cvičení na balanční pomůcce
- metodicky vést cvičení s BOSU® Balance Trainer podle úrovně, možností a potřeb klienta
- zařazovat cviky pro posílení břišních svalů a hlubokého zádového svalstva
- využívat BOSU® Balance Trainer pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému
- pracovat s cviky mobilizačního i stabilizačního charakteru
- aplikovat principy stability a mobility axiálního systému do cvičení s BOSU® Balance Trainer
- volit vhodné varianty cviků pro individuální práci, skupinové lekce i domácí praxi
Co s sebou
- klasika: věci na cvičení, psací potřeby, svačina, ručník
Reference
,,Organizace výborná, pěkně systematicky seřazeno, optimálně vyvážená teorie s praxí. Zuzka naprosto profesionálně odvedla celé školení i s krásným "bříškem", takže téměř nebylo znát, že za 2 měsíce bude mít dalšího potomka. Vše srozumitelně vysvětlila, také s ochotou doplnila informace na doplňující dotazy. Perfektní! Seminář mi přinesl ucelenou představu o tom, jak vést lekci Bosu Core. Cviky také možno využít v individuálních trénincích a také lze zapojit do jiných podobně laděných lekcí. Veškeré informace opět velmi dobře "zapadali" do celkového pojetí "zdravého pohybu"."
Lucie Křetinská
Ráda bych pochválila seminář Bosu-CORE pod vedením paní Zuzany Kleinové. Moc jsem se těšila na její výklad i na tu ‚modrou obludu‘, ze které se padá raz dva... Lektorka byla úžasná, a to jak po stránce hlubokých znalostí, tak svým přístupem. Dokázala skloubit přísnost s pochopením pro naše neustálé hledání rovnováhy. Byla milá, inspirativní a plná pochopení. Moc děkuji za tento seminář!
Joana.Matejkova Joana.Matejkova@seznam.cz (2016)
