Seminář BOSU® CORE 2
... BOSU® Balance Trainer má jako takový patentovanou křivku balónové části, takže žádná napodobenina nebude stejná
Předpoklady pro účast
Předpoklady jsou důležité pro bezpečné absolvování semináře a pochopení teorie i praxe.
- všechny kurzy ze sekce stabilizačního systému 1 A2 + A3
- BOSU® core 1 A3
Popis kurzu
Kurz je zaměřen na rozšíření práce s pomůckou BOSU® Balance Trainer a její pokročilejší využití v praxi. Navazuje na základní principy cvičení s BOSU® a posouvá je dál směrem k větší variabilitě, náročnosti, stabilitě, koordinaci, mobilitě i kontrole pohybu. BOSU® Balance Trainer díky svému balančnímu charakteru umožňuje efektivně aktivovat hluboký stabilizační systém, CORE systém a celý střed těla. Zároveň nabízí široké možnosti pro posílení břišních svalů, zad a dalších svalových partií, práci s oporou, dynamikou, flexibilitou i funkčním pohybem.
Součástí kurzu je rozsáhlý zásobník více než 100 cviků a jejich variant. Cviky lze využít v individuálních i skupinových lekcích, ve zdravotním cvičení, funkčním tréninku i domácí praxi. Důraz je kladen na správnou volbu cviků podle cíle lekce, úrovně klienta, jeho možností a případných zdravotních omezení. Cílem kurzu je rozšířit repertoár cvičení s BOSU® Balance Trainer, naučit se lépe pracovat s jeho balančním potenciálem a využít tuto pomůcku pro rozvoj stability, síly, mobility, koordinace i kvalitnějšího pohybu celého těla.
Termíny kurzu
Kurz zatím nemá vypsané žádné termíny
Co se naučíte
- rozšířit práci s BOSU® Balance Trainer o velký zásobník nových cviků a jejich variant
- navázat na cviky, které už znáte, a dále je rozvíjet podle cíle lekce a potřeb klienta
- využívat pokročilejší cviky zaměřené na CORE systém a celý střed těla
- pracovat s BOSU® Balance Trainer pro posílení břišních svalů, zad a dalších svalových partií
- rozvíjet stabilitu, mobilitu, flexibilitu a koordinaci pohybu v náročnějších pozicích
- využívat balanční charakter pomůcky pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému
- volit vhodné varianty a modifikace cviků podle úrovně, možností a zdravotních omezení klienta
- pracovat s dynamikou, oporou a kontrolou těla při cvičení na BOSU® Balance Trainer
- sestavovat pokročilejší cvičební kombinace pro individuální i skupinové lekce
- aplikovat nový zásobník cviků s BOSU® Balance Trainer do zdravotního cvičení, funkčního tréninku i domácí praxe
Co s sebou
- klasika: věci na cvičení, psací potřeby, svačina, ručník
Reference
...
